به گزارش اصفهان زیبا؛ ماساژ و پاشویه با آب گرم همراه با تغییر رژیم غذایی ملایم میتواند سردرد ناشی از یبوست را کاهش دهد.
توصیههای طب سنتی برای کاهش سردرد ناشی از یبوست
دکتر محمد علی زارعیان، متخصص طب سنتی، توصیه میکند که افراد مبتلا به یبوست برای داشتن اجابت مزاج روزانه، ملینهای مناسبی مصرف کنند. برای سردمزاجان، خیسانده انجیر و خاکشی و برای گرممزاجان، خیسانده آلو و میوههای آبکی مفید است.
پرهیز از مواد غذایی تحریککننده سردرد
در زمان سردرد، باید از خوردن غذاهای نفاخ، دیر هضم و بخارانگیز مانند پیاز، سیر و تره خودداری کنید. همچنین از مصرف غذاهای ترش، شیر و دوغ پرهیز کنید و از فعالیتهای سنگین، فشار ذهنی، خشم و مقاربت اجتناب نمایید.
روشهای طبیعی کاهش سردرد بدون دارو
برای کاهش شدت سردرد بدون استفاده زیاد از مسکنها، ماساژ دستها، پاها و گردن را انجام دهید. همچنین پاشویه با آب گرم به کاهش سردرد کمک میکند. در ماساژ پاها، میتوانید آب را با نمک، فلفل یا خردل ترکیب کنید و پاها را در تشت قرار دهید. سپس با کیسهای خشن پوست پاها را ماساژ دهید تا سرخ شود ولی پوسته پوسته نشود. این روش را تا بهبود سردرد یا خواب ادامه دهید.
نکته مهم درباره استفراغ در هنگام سردرد
برخلاف باور عمومی، استفراغ کردن هنگام سردرد به جز زمانی که معده پر است، مضر میباشد و توصیه نمیشود.