به گزارش اصفهان زیبا؛ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان هشدار میدهد: براساس اطلاعیه سطح زرد هواشناسی و پایداری جو، از سهشنبه ۶ آبان تا پنجشنبه ۸ آبان شاخص کیفیت هوا ناسالم میشود. معاونت برای کاهش آسیبهای ناشی از آلودگی، توصیههای زیر را اعلام میکند.
🛑 توصیههای عمومی برای آلودگی هوا
-
از هر فعالیتی که آلودگی را افزایش میدهد، خودداری کنید.
-
تا حد امکان از منزل خارج نشوید.
-
درها و پنجرهها را بسته نگه دارید و از باز و بسته کردن مکرر آنها پرهیز کنید.
-
از تردد غیرضروری در معابر شهری اجتناب کنید.
-
اگر باید در فضای باز باشید، از ماسکهای N95 یا FFP2 استفاده کنید. ماسکهای کاغذی یا دستمال معمولی مؤثر نیستند.
🩺 مراقبت از گروههای پرخطر
-
بیماران قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم در فضای باز فعالیت نکنند و در منزل استراحت کنند.
-
در صورت تشدید علائم، سریعاً به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کنید.
-
والدین کودکان را در منزل نگه دارند و از حضور آنها در معابر پر تردد جلوگیری کنند.
-
مادران باردار از خروج غیرضروری خودداری کنند و در محیطهای دارای تهویه مناسب بمانند.
💧 تغذیه و رفتارهای محافظتی
-
مقدار آب مصرفی را افزایش دهید تا بدن بهتر آلایندهها را دفع کند.
-
مصرف میوهها و سبزیجات تازه را بیشتر کنید؛ آنتیاکسیدانها از ریهها محافظت میکنند.
-
از استعمال سیگار و قلیان و حضور در محیطهایی که در آنها دخانیات مصرف میشود، خودداری کنید.