به گزارش اصفهان زیبا؛ با افزایش شیوع کمردرد و مشکلات عضلانیـاسکلتی در میان افراد، بسیاری از مجموعههای ورزشی به سمت ارائه خدمات آبدرمانی و ورزش در آب رفتهاند. باشگاه المپیک اصفهان نیز سالهاست که در زیرمجموعههای خود شامل استخر نور، استخر نمونه کردآباد، استخر هتل پیروزی و استخر سرتاوه این خدمات را ارائه میدهد. برای آشنایی بیشتر با این امکانات، با سارا میریان، مدیر بانوان باشگاه المپیک و کارشناس حرفهای شنا و مربی ورزش درآب گفتوگویی داشتیم
اجرای چندساله آبدرمانی در باشگاه المپیک
میریان توضیح میدهد که آبدرمانی در زیرمجموعههای باشگاه المپیک اصفهان چندین سال است اجرا میشود و بسیاری از افراد، بهویژه کسانی که از کمردرد و مشکلات حرکتی رنج میبرند، از این خدمات بهره بردهاند.
او میگوید: «آبدرمانی علاوه بر اثرات جسمی، تأثیر قابل توجهی بر کاهش استرس و بهبود روحیه دارد. ورزش در آب نیز که با استقبال گسترده همراه شده، به افزایش قدرت جسمانی و تناسب اندام کمک میکند.»
تفاوت آبدرمانی و ورزش در آب
هدف اصلی
-
آبدرمانی: تمرکز بر کاهش درد، بهبود حرکت مفاصل و بازتوانی عضلات. مناسب افراد دارای کمردرد، مشکلات مفصلی، آسیبهای ورزشی یا محدودیتهای حرکتی.
-
ورزش در آب: افزایش قدرت بدنی، چربیسوزی و ارتقای آمادگی جسمانی. مناسب افراد سالم که به دنبال تناسب اندام هستند.
شدت تمرینات
-
آبدرمانی: شدت کم و فشار بسیار اندک روی مفاصل؛ حرکات کنترلشده برای جلوگیری از آسیب.
-
ورزش در آب: شدت متوسط تا بالا؛ همراه با حرکات هوازی، دویدن در آب و تمرین با وسایل سبک.
افراد هدف
-
آبدرمانی: مناسب بیماران، سالمندان، افراد آسیبدیده، یا کسانی که دوره نقاهت بعد از جراحی را میگذرانند.
-
ورزش در آب: مناسب عموم افراد سالم و فعال.
روش اجرا
-
آبدرمانی: زیر نظر فیزیوتراپیست یا مربی متخصص، تمرکز بر دامنه حرکت و اصلاح الگوی حرکتی.
-
ورزش در آب: به شکل گروهی یا خصوصی، با هدف تقویت عمومی بدن.
مزایای روانی
هر دو روش موجب کاهش استرس و افزایش نشاط میشوند؛ اما آبدرمانی تأثیر بیشتری بر آرامش بیماران و کاهش دردهای مزمن دارد.
بازخورد شرکتکنندگان
میریان اشاره میکند که افراد زیادی پس از طی جلسات آبدرمانی بهبود یافتهاند.
او میگوید: «برخی از مراجعهکنندگان که پزشک برای آنها عمل جراحی تجویز کرده بود، پس از چند جلسه آبدرمانی به حدی بهبود پیدا کردند که دیگر نیازی به جراحی نداشتند.»
توصیه پایانی
مدیر بانوان باشگاه المپیک توصیه میکند: «هم افراد سالم و هم کسانی که به کمردرد یا محدودیت حرکتی دچارند، بهتر است از این فرصت استفاده کنند. ورزش در آب یکی از بهترین و کمخطرترین روشهای تقویت بدن و کاهش درد است.»
زمان استفاده از خدمات
هر روز از ساعت ۱۰ تا ۱۲ جلسات آبدرمانی و ورزش در آب در مجموعههای یادشده برگزار میشود.
