به گزارش اصفهان زیبا؛ در روزهای اخیر، واژههایی مانند «جنگ»، «ترور» و «تهدید» بیش از گذشته در رسانهها تکرار میشوند. کودکان توانایی تحلیل این مفاهیم سنگین را ندارند. قرار گرفتن مداوم آنها در معرض اخبار منفی، میتواند پیامدهای روانی کوتاهمدت و بلندمدت ایجاد کند.
تأثیر اخبار منفی بر ذهن و روان کودک
ذهن کودک هنوز در حال رشد است و اخبار نگرانکننده را بهصورت تهدیدی مستقیم درک میکند. این موضوع میتواند احساس ناامنی و ترس مداوم ایجاد کند و آرامش روانی کودک را بر هم بزند.
نشانههای تأثیر اخبار منفی بر کودکان
برخی نشانهها نشان میدهد کودک از اخبار منفی آسیب دیده است. تپش قلب و سرخ شدن چهره، پرخاشگری و خشم بیدلیل، گوشهگیری یا استرس مداوم از جمله این علائم هستند. والدین باید این نشانهها را جدی بگیرند و بهموقع واکنش نشان دهند.
راهکارهای کاربردی برای والدین
والدین نقش اصلی را در کاهش اثر اخبار منفی دارند. نخست، زمان پخش اخبار را در خانه محدود کنید. بهتر است اخبار بیش از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه پخش نشود و در صورت پیگیری اخبار، از هندزفری استفاده شود.
آموزش تنفس آرام نیز به کودک کمک میکند. کودک میتواند چهار ثانیه از بینی نفس بکشد، هفت ثانیه نفس را نگه دارد و سپس هشت ثانیه از دهان بازدم انجام دهد.
همدلی و عادیسازی شرایط اهمیت زیادی دارد. به کودک اطمینان دهید این وضعیت موقتی است و شما در کنار او هستید. احساس تنها نبودن، استرس کودک را کاهش میدهد.
جایگزینسازی و گفتوگوی مؤثر با کودک
تلویزیون را بدون جایگزین خاموش نکنید. بلافاصله فعالیتهایی مانند بازی، نقاشی، آشپزی مشترک یا تماشای یک برنامه شاد را جایگزین کنید.
به حرفهای کودک گوش دهید و ترس او را انکار نکنید. اجازه دهید احساساتش را با صحبت یا نقاشی بیان کند تا تخلیه هیجانی انجام شود.
رفتارهایی که والدین باید از آن پرهیز کنند
صحبت درباره اخبار و ترسها در حضور کودک، اضطراب او را افزایش میدهد. مقایسه کودک با دیگران یا انکار احساساتش نیز آسیبزننده است. والدین باید احساسات کودک را بپذیرند و آن را کوچک نشمارند.
جمعبندی؛ خانه، پناهگاه امن کودک
محیط خانه باید فضایی امن و آرام برای کودک باشد. زمانی که والدین آرامش خود را حفظ میکنند، کودک نیز احساس امنیت بیشتری خواهد داشت. آرامش شما، مهمترین تکیهگاه فرزندتان است.