به گزارش اصفهان زیبا؛ جمعیت هلالاحمر همزمان با افزایش دمای هوا و برگزاری تجمعات پرشمار، ۱۰ توصیه برای پیشگیری از گرمازدگی در تجمعات ارائه کرد. این دستورالعمل به افراد کمک میکند سلامت خود را حفظ کنند و خطرات ناشی از گرما و ازدحام را کاهش دهند.
هلالاحمر هشدار داد که گرمای هوا و تراکم جمعیت، خطر گرمازدگی، کاهش اکسیژن و آسیبهای ناشی از فشار جمعیت را افزایش میدهد. این نهاد از مردم خواست نکات ایمنی را رعایت کنند و هنگام مشاهده علائم هشداردهنده، بدون تأخیر اقدام کنند.
مهمترین توصیههای هلالاحمر
اگر در میان جمعیت فشرده قرار گرفتید، دستهای خود را مقابل سینه به حالت گارد نگه دارید تا فضای کافی برای تنفس ایجاد شود. آرام و عمیق نفس بکشید و اجازه ندهید ترس و اضطراب بر شما غلبه کند؛ زیرا استرس، مصرف اکسیژن بدن را افزایش میدهد.
تعادل خود را حفظ کنید و برای برداشتن وسایل افتاده روی زمین خم نشوید. همچنین همسو با حرکت جمعیت پیش بروید و بهآرامی به سمت حاشیه یا فضای بازتر حرکت کنید.
بطری آب همراه داشته باشید و در طول حضور در تجمع، آب را بهصورت جرعهجرعه بنوشید. نوشیدنیهایی مانند خاکشیر یا تخم شربتی نیز به حفظ آب بدن کمک میکنند.
راهکارهای کاهش خطر گرمازدگی
لباسهای نخی، سبک و گشاد بپوشید و از کفش راحت استفاده کنید. همچنین برای محافظت از خود در برابر تابش خورشید، کلاه لبهدار، عینک آفتابی، چتر و کرم ضدآفتاب به همراه داشته باشید.
سالمندان، کودکان، زنان باردار و بیماران قلبی یا ریوی بهتر است از بخشهای پرتراکم فاصله بگیرند و در محلهای کمجمعیتتر حضور داشته باشند.
اگر سرگیجه، سردرد شدید، ضعف، تعریق شدید، پوست داغ، حالت تهوع، تنگی نفس یا کبودی لبها را در خود یا دیگران مشاهده کردید، فرد را سریع به محل خنک منتقل کنید، لباسهای تنگ او را شل کنید و موضوع را به نیروهای امدادی اطلاع دهید. در شرایط اضطراری نیز با شماره ۱۱۲ هلالاحمر تماس بگیرید.