به گزارش اصفهان زیبا؛ سفید شدن پیش از موعد موها یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد در سنین جوانی با آن روبهرو میشوند. سفید شدن مو با افزایش سن طبیعی است، اما زمانی که این اتفاق زودتر از زمان معمول رخ دهد، میتواند نشانه تأثیر عوامل مختلفی مانند تغذیه نامناسب، استرس، کمبود برخی مواد مغذی یا عوامل ژنتیکی باشد.
این مشکل علاوه بر تغییر ظاهر، نگرانیهایی را برای بسیاری از افراد، بهویژه زنان، ایجاد میکند. در این زمینه با دکتر جمشید هاشمی، ملقب به استاد آرام، روانشناس بالینی و درمانگر گفتوگو کردهایم.
دلایل سفید شدن پیش از موعد موها
رژیم غذایی نامناسب و فشارهای روحی و روانی از مهمترین دلایل سفید شدن پیش از موعد موها هستند. بدن برای حفظ سلامت و رنگ طبیعی مو به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد.
کمبود ویتامینهای گروه B، آهن، مس و ید میتواند روند سفید شدن موها را سرعت دهد.
استرس و تنشهای روحی نیز تأثیر زیادی بر سلامت مو دارند.
اضطراب، ترس، نگرانیهای مداوم و فشارهای روانی میتوانند عملکرد طبیعی بدن را تغییر دهند و تغذیهرسانی به ریشه مو را کاهش دهند. در نتیجه، موها ضعیفتر میشوند و احتمال سفید شدن زودهنگام آنها افزایش پیدا میکند.
رعایت نکردن بهداشت پوست سر نیز یکی دیگر از عوامل مؤثر در این زمینه است. تجمع چربی، آلودگی و مواد زائد روی پوست سر میتواند منافذ را مسدود کند و سلامت ریشه موها را کاهش دهد.
استفاده مداوم از آب بسیار گرم برای شستوشوی موها و خشک کردن آنها با حرارت زیاد سشوار نیز به موها آسیب میرساند.
همچنین استفاده از رنگ مو در مراحل اولیه سفید شدن مو، برخی بیماریها مانند کمخونی، سینوزیت، سرماخوردگی مزمن و یبوست مزمن میتوانند در بروز این مشکل نقش داشته باشند.
وراثت نیز یکی از عوامل مهم سفید شدن پیش از موعد موها است. برخی افراد به دلیل ویژگیهای ژنتیکی، زودتر از دیگران با تغییر رنگ مو مواجه میشوند.
نقش تغذیه در جلوگیری از سفید شدن موها
تغذیه مناسب یکی از مهمترین عوامل برای حفظ سلامت موهاست. افرادی که با سفید شدن پیش از موعد موها روبهرو هستند، باید مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی را در برنامه خود
قرار دهند.
ویتامینهای گروه B مانند اسید پانتوتنیک، اسید پارا آمینوبنزوئیک (PABA) و اینوزیتول در سلامت مو نقش مهمی دارند. این مواد را میتوان از منابعی مانند مخمر، جوانه گندم، جگر و برخی مواد غذایی دیگر دریافت کرد.
آهن و ید نیز برای سلامت مو اهمیت زیادی دارند. ماهی یکی از منابع مهم ید است و مواد غذایی مانند هویج، موز و برخی سبزیجات نیز میتوانند به تأمین مواد مورد نیاز بدن کمک کنند.
برخی متخصصان تغذیه معتقدند تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن میتواند روند آسیب به موها را کاهش دهد. البته مصرف مکملها باید با نظر پزشک انجام شود و جایگزین تغذیه سالم نباشد.
درمانهای خانگی سفید شدن مو
برخی روشهای سنتی برای تقویت مو و حفظ رنگ طبیعی آن استفاده میشوند. یکی از این روشها استفاده از آملا یا انگور فرنگی است. این میوه در طب سنتی به عنوان مادهای تقویتکننده برای مو شناخته میشود.
برای استفاده از آملا، میتوان آن را خشک کرد و سپس همراه با روغن نارگیل حرارت داد تا ترکیبی روغنی به دست آید. ماساژ پوست سر با این ترکیب، یکی از روشهای سنتی مراقبت از مو محسوب میشود.
آب آملا نیز در برخی روشهای خانگی برای شستوشوی مو استفاده میشود. همچنین ترکیب عصاره آملا با روغن بادام یا چند قطره آبلیمو و ماساژ پوست سر با آن، از روشهای رایج تقویت مو است.
برگ کاری نیز یکی دیگر از مواد طبیعی مورد استفاده برای سلامت موهاست. این برگها را میتوان در غذا مصرف کرد یا از عصاره آنها برای تقویت مو استفاده کرد. ترکیب برگ کاری با روغن نارگیل نیز در برخی توصیههای سنتی برای افزایش شادابی مو کاربرد دارد.
روشهای طبیعی برای پوشاندن موهای سفید
برخی افراد برای پوشاندن موهای سفید از مواد طبیعی مانند حنا استفاده میکنند. حنا میتواند به عنوان رنگ طبیعی مو مورد استفاده قرار گیرد و به تغییر ظاهر موها کمک کند.
عصاره غلیظ چای نیز یکی دیگر از روشهای سنتی برای تیرهتر کردن رنگ موهاست. استفاده منظم از این روشها ممکن است ظاهر مو را تغییر دهد، اما تأثیر آنها بر توقف روند سفید شدن مو قطعی نیست.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
سفید شدن پیش از موعد موها معمولاً به عوامل مختلفی ارتباط دارد و همیشه نشانه بیماری نیست.
با این حال، اگر سفید شدن موها به شکل ناگهانی اتفاق بیفتد یا همراه با علائمی مانند ریزش شدید مو، خستگی یا تغییرات دیگر بدن باشد، بهتر است فرد برای بررسی علت اصلی به پزشک مراجعه کند.
در مجموع، مراقبت از مو، داشتن تغذیه متعادل، کاهش استرس و توجه به سلامت عمومی بدن میتواند به حفظ سلامت موها کمک کند. تشخیص علت اصلی سفید شدن پیش از موعد موها نیز به انتخاب روش مناسب برای کنترل و مدیریت این مشکل کمک خواهد کرد.