به گزارش اصفهان زیبا؛ همزمان با روز جهانی تغذیه با شیر مادر، برنامه «مادر توانمند، شیردهی موفق» با اجرای شادی رخصتی، روانشناس و مدرس بینالمللی خندهدرمانی، در بیمارستان دکتر غرضی اصفهان برگزار شد. این برنامه بر تنفس، مدیریت استرس، یوگای خنده و ایجاد تجربهای شاد و حمایتگر برای مادران تازهزایمانکرده تمرکز داشت.
بیمارستان دکتر غرضی در این برنامه تلاش کرد در کنار سلامت کودک، حال مادر را نیز مورد توجه قرار دهد. جمعی از پزشکان، کادر درمان، مادران و همراهان نیز در این برنامه حضور داشتند.
وقتی حال مادر بخشی از سلامت کودک است
شادی رخصتی در ابتدای برنامه با اشاره به فشارهای جسمی و روانی دوران پس از زایمان گفت:
«مادر شدن به این معنا نیست که یک انسان دیگر نباید خسته، نگران، عصبانی، غمگین یا مضطرب شود. مادر هم انسان است. مهم این است که یاد بگیریم در میان همین احساسات، راهی برای برگشتن به خودمان پیدا کنیم.»
او تأکید کرد: یوگای خنده قرار نیست جایگزین مراقبت پزشکی یا مشاوره تخصصی شیردهی باشد. هدف برنامه، ایجاد فرصتی برای کاهش تنش، توجه به بدن، تنفس آگاهانه، ارتباط اجتماعی و تجربه شادی در مادران بود.
رخصتی افزود: «ما امروز نیامدهایم به مادرها بگوییم شاد باشید. آمدهایم با هم تجربه کنیم که چطور میتوانیم وسط خستگی، نگرانی و مسئولیت، یک پنجره کوچک برای آرامش باز کنیم.»
از نفس شروع کردیم، به خنده رسیدیم
در ادامه، شادی رخصتی مادران را وارد مجموعهای از تمرینهای ساده تنفسی کرد. این تمرینها با هدف توجه به ریتم تنفس و ایجاد آرامش انجام شدند.
او خطاب به مادران گفت: «قبل از اینکه بخواهیم حال کودکمان را بهتر کنیم، بیایید چند لحظه ببینیم حال خودمان چطور است.»
سپس تمرینهای تنفس آرام، خنده بدون صدا، خندههای تدریجی و بازیهای گروهی اجرا شد.
رخصتی تأکید کرد: خنده در این برنامه بهعنوان یک ابزار مکمل برای ایجاد نشاط و مدیریت استرس تجربه میشود، نه یک درمان معجزهآسا.
او گفت: «من نمیگویم خنده باعث میشود شیر مادر بیشتر شود؛ چنین ادعایی علمی نیست. اما میدانیم که تجربه استرس و تنش میتواند بر تجربه مادر از شیردهی اثر بگذارد. بنابراین ما میخواهیم به مادر کمک کنیم چند دقیقه از فشار فاصله بگیرد، نفس بکشد و دوباره با بدن خودش ارتباط برقرار کند.»
بیمارستانی که برای چند دقیقه صدای خنده مادران شد
فضای رسمی سالن اجتماعات بیمارستان خیلی زود با اجرای بازیهای تعاملی و تمرینهای خنده تغییر کرد.
در یکی از تمرینها، مادران «خنده بدون صدا» را تجربه کردند. این تمرین به مادرانی که نوزادشان در حال استراحت بود نیز امکان مشارکت میداد.
در بازی دیگری با عنوان «مادر مترجم»، صداهای خیالی نوزاد به جملههای طنز تبدیل شد. همین بازی ساده موجی از خنده را در سالن ایجاد کرد.
در بخش دیگری، مادران با تمرین «آغوش خود» برای چند لحظه خودشان را در آغوش گرفتند. رخصتی درباره این تمرین گفت:
«مادرها معمولاً همه را بغل میکنند؛ نوزادشان، خانوادهشان، نگرانیهایشان… اما گاهی یادشان میرود خودشان هم به یک آغوش احتیاج دارند.»
مادر توانمند، مادر همیشه قوی نیست
یکی از پیامهای محوری برنامه، فاصله گرفتن از تصویر غیرواقعی «مادر همیشه آرام و همیشه قوی» بود.
شادی رخصتی خطاب به مادران گفت: «مادر توانمند، مادری نیست که همیشه قوی باشد؛ مادری است که وقتی خسته شد، بلد باشد از خودش مراقبت کند.»
او اضافه کرد: «مادر ممکن است یک روز عصبانی باشد، یک روز گریه کند، یک روز احساس کند دیگر توان ندارد. اینها او را مادر بدی نمیکند. توانمندی یعنی بتواند دوباره به خودش برگردد.»
تجربهای برای مادران و آموزشی برای مربیان
حضور تعدادی از لیدرهای یوگای خنده در کنار شادی رخصتی، بخش دیگری از این برنامه بود.
این مربیان در اجرای تمرینها مشارکت داشتند و بهصورت عملی تجربه کردند که چگونه میتوان تکنیکهای یوگای خنده را متناسب با یک محیط درمانی و مخاطبانی با شرایط جسمی و روانی متفاوت طراحی و اجرا کرد.
رخصتی در این بخش تأکید کرد: «مربی یوگای خنده فقط کسی نیست که چند تکنیک خنده بلد باشد. باید بتواند مخاطب را ببیند، شرایط او را بفهمد، شدت و ریتم تمرین را تنظیم کند و قبل از خنده، احساس امنیت ایجاد کند.»
حسن ختام با پیام ساده برای مادرها
در پایان برنامه، از مادران خواسته شد دست خود را روی قلب و شکم خود قرار دهند، چند نفس آرام بکشند و برای چند لحظه از فشار نقش مادری فاصله بگیرند.
شادی رخصتی در پایان گفت: «قرار نیست امروز همه مشکلاتمان را حل کنیم. فقط همین لحظه را زندگی کنیم.»
او سپس گفت: «گاهی مراقبت از نوزاد با این جمله شروع میشود: اول یک نفس برای من… بعد یک آغوش برای تو.»
برنامه با لبخند و خنده جمعی مادران به پایان رسید. این تجربه نشان داد توجه به سلامت مادر تنها به مراقبتهای جسمی محدود نمیشود. حال روانی، احساس امنیت، حمایت اجتماعی و فرصت تجربه شادی نیز میتواند بخشی مهم از مسیر سلامت مادر و کودک باشد.
شاید بتوان پیام نهایی این برنامه را در یک جمله خلاصه کرد: برای نوزادان شیر؛ برای مادران، حمایت، آرامش و فرصت نفس کشیدن.