به گزارش اصفهان زیبا؛ خواب یکی از مهم‌ترین نیازهای بدن برای حفظ انرژی، آرامش و سلامت عمومی است. با این حال، زمان خواب نیز اهمیت دارد و در برخی دیدگاه‌های طب سنتی، خوابیدن هنگام غروب آفتاب مناسب دانسته نمی‌شود. در این نگاه، خواب در این زمان می‌تواند زمینه افزایش «سودا» و بروز برخی مشکلات جسمی و روحی را فراهم کند.
دیدگاه طب سنتی درباره خواب غروب
به گفته دکتر رسول حیدری، محقق طب سنتی، غروب آفتاب زمان تغییر وضعیت بدن از فعالیت روزانه به استراحت شبانه است. بر همین اساس، خوابیدن در این فاصله زمانی را برای برخی افراد نامناسب می‌دانند. طرفداران این دیدگاه معتقدند خواب غروب می‌تواند باعث احساس سنگینی، کسالت، بی‌حالی و کاهش نشاط شود.
در منابع طب سنتی، «سودا» یکی از اخلاط چهارگانه معرفی می‌شود و افزایش آن را با برخی علائم جسمی و روانی مرتبط می‌دانند. بنابراین، در این چارچوب، پرهیز از خواب هنگام غروب را راهی برای حفظ تعادل بدن تلقی می‌کنند.
اثر خواب غروب بر خواب شب
از دیدگاه پزشکی مدرن، شواهد کافی برای تأیید افزایش سودا در اثر خواب غروب وجود ندارد. با این حال، خواب طولانی در ساعات پایانی روز می‌تواند خواب شبانه را مختل کند. فرد ممکن است هنگام شب دیرتر احساس خواب‌آلودگی کند یا کیفیت خواب او کاهش یابد.
اگر فرد به استراحت نیاز دارد، یک چرت کوتاه در ساعات مناسب روز می‌تواند انتخاب بهتری باشد. همچنین تنظیم ساعت خواب و بیداری و داشتن برنامه منظم، نقش مهمی در سلامت خواب دارد.