به گزارش اصفهان زیبا؛ یکی از زیباترین موهبت‌های الهی، جاری شدن آگاهی در وجود انسان و تجربه سلامتی جسم و روان است. این آگاهی می‌تواند زمینه‌ساز شادی، آرامش و احساس رضایت در زندگی باشد. برای دستیابی به چنین حالتی، همسو شدن با طبیعت و هماهنگی با آهنگ کائنات، در این دیدگاه، مسیری اثرگذار به شمار می‌رود.
طبیعت بر پایه پنج عنصر آتش، آب، خاک، هوا و اتر توصیف می‌شود. بر اساس این نگرش، این عناصر در وجود انسان نیز جریان دارند. بنابراین، هماهنگی با آن‌ها برای رشد روحی، حفظ سلامتی و افزایش نشاط اهمیت دارد.
هر عنصر ویژگی‌های خاص خود را دارد که در ادامه، راه‌های بهره‌گیری از این ویژگی‌ها را بررسی می‌کنیم.
همسویی با آتش
آتش نماد گرما، تحرک، انرژی و روشنایی است. در این دیدگاه، آتش می‌تواند شور، انگیزه و احساس سرزندگی را تداعی کند. چشم‌ها و حس لامسه، گیرنده انرژی آتش و نور هستند.
برای ایجاد ارتباط آگاهانه با گرما و روشنایی، می‌توان به شعله شمع یا نور خورشید در هنگام طلوع و غروب توجه کرد. در این تمرین، فرد با تمرکز بر نور و گرما، احساس آرامش و ارتباط با طبیعت را تجربه می‌کند.
همچنین، می‌توان در مکانی امن و مناسب، زیر نور ملایم خورشید نشست و به احساس گرمای آن توجه کرد. در این روش، هدف تجربه آرامش و توجه به طبیعت است.
همسویی با آب
آب نماد روانی، خنکی، آرامش و زندگی است. در این نگرش، آب با احساس نشاط و آرامشی پیوند دارد که به‌تدریج در وجود انسان شکل می‌گیرد. پوست، مو و اندام‌های جنسی بدن، گیرنده اصلی انرژی پرانای آب هستند.
برای توجه بیشتر به عنصر آب، می‌توان دوش گرفت، در محیطی ایمن شنا کرد، آب آشامیدنی را با توجه و آگاهی نوشید یا به صدای آبشار و جریان آب گوش سپرد.
در این تمرین‌ها، توجه به احساس آب، صدای آن و ارتباطش با زندگی روزمره می‌تواند فرصتی برای آرامش و حضور ذهن فراهم کند.
همسویی با خاک
بعد از عنصر آب، عنصر خاک سنگین‌ترین عنصر است و نماد باروری، استواری و ثبات است.
در بدن انسان، اعضایی مانند کبد، کلیه و قلب گیرنده انرژی عنصر خاک هستند و با دریافت این انرژی، بدن انسان را استوار نگه می‌دارند و حیات پایه را تضمین می‌کنند. عنصر خاک بیشترین موجودیت و آسان‌ترین منبع انرژی است که انسان می‌تواند به‌راحتی از آن بهره ببرد.
زمین، زیباترین، قوی‌ترین و مؤثرترین منبع عنصر خاک است. با راه رفتن بدون کفش روی زمین خاکی، چمن و سنگ‌فرش‌ها، از کف پا انرژی خاک وارد بدن می‌شود. انجام کارهایی مانند باغبانی، کشاورزی، گل‌کاری، منبت‌کاری روی چوب، ساخت وسایل دکوری چوبی، پختن خوراک روی چوب و استفاده از کاسه، ملاقه و… چوبی، بهترین منابع دریافت انرژی فوق‌العاده عنصر خاک هستند.
انسان با اتصال به زمین، در اولین لحظه تمام انرژی‌های منفی وجودی خود را به مادر زمین منتقل می‌کند و سرشار از انرژی مثبت کائنات می‌شود.
همسویی با هوا
بعد از آتش، عنصر هوا سبک‌ترین عنصر است. نماد حرکت، سرعت، سرزندگی و رهایی است.
اعضای گیرنده هوا در بدن، ریه‌ها، مجاری تنفسی، بینی، سینوس‌ها و حفره شکمی هستند.
برای همسویی با عنصر هوا، می‌توان از تنفس‌های عمیق، تنفس‌های پرانایی، ضربه زدن به قفسه سینه برای باز شدن ریه‌ها و تنفس یوگی استفاده کرد.
انجام ورزش‌های شکمی، رفتن به کوه و ارتفاعاتی که اکسیژن لازم برای بدن را تأمین می‌کنند، تمرین تنفس عمیق در آب و نوشیدن آب قلیایی که سرشار از اکسیژن است، باعث بهره‌مندی از همسویی با عنصر هوا می‌شود.
همسویی با اتر
اتر مهم‌ترین و باارزش‌ترین عنصر وجود است. اتر در واقع دروازه ورود و خروج تمام انرژی‌های چهار عنصر قبلی است. نقش اتر در بدن، تصفیه انرژی‌های منفی، متعادل‌کردن انرژی‌های مثبت و توسعه‌دهندگی شهودات معنوی است.
ضمناً اعضای گیرنده اتر در بدن، مغز و قلب هستند.
برای همسویی با اتر می‌توان از مدیتیشن، مراقبه، یوگا، دعا، سپاسگزاری، نیایش و هر وضعیت روحانی دیگری که بتواند بین سکوت مغز و هیجان قلب تعادل ایجاد کند، استفاده کرد.
برای برقراری چنین همسویی‌ای، می‌توان از تمام اعضای بدن بهره گرفت. به‌عنوان مثال، نگاه کردن به آسمان، ستارگان، خورشید و درختان و مشاهده انسان‌ها بدون قضاوت، گوش دادن به تمامی صداها بدون قضاوت، لمس طبیعت و پوست درختان، احساس سرمای آب و نوازش حیوانات بدون قضاوت، همگی می‌توانند راه‌هایی برای توجه آگاهانه به جهان پیرامون باشند.
هرگاه همسویی آگاهانه با چهار عنصر آتش، آب، هوا و خاک برقرار شود، همسویی با اتر به‌صورت ناخودآگاه و از درون اتفاق می‌افتد. این همان زمانی است که آرامش درونی شکل گرفته است. با ادامه چنین همسویی، به قول مولانا، «راحت جان» اتفاق می‌افتد.