به گزارش اصفهان زیبا؛ گویا آلودگی هوا همچنان جاخوش کرده است و خیال خروج ندارد.
راهکارهای مؤثر در برابر آثار زیان‌بار آلودگی هوا
♦ در مکان‌های بسته، از ماسک استفاده نکنید. در این محوطه‌ها هوا ردوبدل نمی‌شود و با زدن ماسک، میزان باکتری‌های زیر آن بیشتر می‌شود.
♦ در محیط‌های باز، ورزش‌های سنگین انجام ندهید؛ ضمنا همراه خود مایعات داشته باشید تا هر‌بار جرعه‌ای بنوشید (آب هم‌دمای بدن و ولرم باشد). بهتر است آب را با آب‌لیمو یا عسل و یا گل‌سرخ و یا هل بنوشید؛ به‌خصوص برای افرادی که گاستریت معده دارند، نوشیدن آب به‌تنهایی اذیت‌کننده است.
♦ استفاده خوراکی و یا دود‌کردن بذر بارهنگ و یا تخم‌تاج‌ریزی. دود اسفند نیز مفید و ضدعفونی‌کننده محیط و خنثی‌کننده انرژی‌های منفی است. برخلاف آنچه به‌تازگی از ضرر آن شایع شده است؛ البته چون دود سنگینی به‌شمار می‌رود، در صورت استفاده بیش‌از‌حد می‌تواند برای برخی ایجاد آلرژی کند.
♦ استفاده از عودهای طبیعی و دست‌ساز. این عودها به پاک‌سازی هوا کمک می‌کند و هرکدام فوایدی دارد؛ همچنین از آنجایی که عطر و اسانس و مواد شیمیایی مثل نیترات ندارد، سردرد و آلرژی ایجاد نمی‌کند.
♦ قرقره آب‌نمک و استنشاق آن در بینی یا استفاده از قطره دکوسالین. (البته به خاطر ایجاد خشکی، بعد از آن نیاز به زدن ویتامین AD به بینی است.)
♦ مصرف سبزی‌هایی مثل کلم‌بروکلی، هویج، پیاز، سیر، اسفناج، کاهو. (این سبزی‌ها حاوی آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند مواد سنگین را از بدن خارج کند.)
♦ استفاده از میوه‌هایی همچون انگور، انار، گلابی، مرکبات، نارگیل، انجیر و به‌خصوص سیب بسیار مفید است. (انار را با دانه‌ها و به همراه آویشن یا کمی نمک و یا گلپر بخورید تا هضم راحت‌تری داشته باشد.)
♦ استفاده از رزماری و برگ کاج. (کاج را بسوزانید و دود آن را استنشاق کنید؛ ضمنا دانه‌های آن بسیار مفید و دارای پروتئین است.)
♦ مصرف شیر طبیعی (ترجیحا همراه با زردچوبه و یا دارچین).
♦ آلودگی هوای اصفهان با شهرهای دیگر متفاوت است؛ مثلا این شهر به‌خاطر وجود کارخانه‌ها، سرب و نیترات بیشتری دارد و آسیب بیشتری می‌زند؛ مثلا اغلب اصفهانی‌ها دچار بیماری‌های کلیوی و سنگ کلیه هستند.
برای رفع آن، آب را بجوشانید و البته توجه داشته باشید که جوشاندن آبی که قبلا جوشیده و به‌خصوص برای بار سوم، حاوی نیترات سمی می‌شود که برای بدن مضر است. باید آب را به‌اندازه یک‌بارمصرف بجوشانید و درصورتی‌که زیاد بود، برای وعده بعدی همان آب را نجوشانید.
آب اضافه را برای آشامیدنی و یا آبیاری گلدان‌هایتان استفاده کنید. مواد غذایی نظیر قمری، لبو، شلغم، تربچه و شاهی نیز نیترات را از بدن خارج می‌کند؛ همچنین دسنگ‌کلیه و پاک‌سازی‌کننده است.
♦ استفاده از سنگ‌پا. به خاطر جاذبه زمین، آلودگی‌ها کف پا جمع می‌شود که با سنگ‌پا، این آلودگی‌ها و سموم خارج می‌شود؛ ضمنا به ترشح انسولین کمک می‌کند.
♦ استفاده بسیار از لیموترش چه به‌تنهایی و چه به همراه آب و یا غذاهایتان
♦ استفاده از شیر گرم به همراه عسل (توجه داشته باشید که عسل داغ نشود؛ چون سمی می‌شود.)؛ ضمنا شیر را با میوه نخورید؛ چرا‌که شیر، چربی محسوب می‌شود و باید با آنزیم کبدی تجزیه شود.
میوه‌ها هم اسیدی به‌شمار می‌رود که باید با اسید معده تجزیه شود؛ البته خوردن شیر با خرما مشکلی ایجاد نمی‌کند و در صورتی که شیر را با میوه خوردید، بعد از آن کمی نمک بخورید تا گیرنده‌های پرز معده را تحریک کند.
♦ استفاده از گلاب یا گل‌سرخ به همراه آب ولرم (گلاب چون چرب است، مواد مضر ناشی از آلاینده‌های هوا را از بین می‌برد.)
♦ استفاده از عصاره نعنا. نعنا را پس از شستن روی پارچه‌ای پهن کنید تا آب آن گرفته شود؛ سپس داخل ظرف شیشه‌ای گذاشته و کمی نبات داخل آن بریزید (به‌صورت لایه به لایه، نعنا و نبات را داخل شیشه بریزید) تا وقتی پر شد، درِ آن را بگذارید و به مدت یک هفته در معرض نور آفتاب قرار دهید تا عصاره آن گرفته شود.
این معجون ضدآلودگی هواست؛ حتی مالیدن آن به پیشانی و بینی برای پیشگیری و کمک به درمان سینوزیت و گرفتگی احتقانی سودمند است.
♦ استفاده از زنجبیل (ترجیحا تازه) به همراه لیموترش و عسل. برای تهیه آن درون شیشه‌ای، لایه‌هایی از حلقه‌های لیموترش را با پوست و بدون هسته و زنجبیل بریزید و در آخر عسل به آن اضافه کنید؛ سپس در شیشه را ببندید تا یک هفته صبر کنید تا قوام آید.
پس از آماده‌شدن، در یخچال نگهداری شود و هربارمثل شربت به همره آب مصرف کنید. این دارویی طبیعی و بسیار مفید است و ضمن کمک به رفع آثار زیان‌بار آلودگی هوا، ضدسنگ‌کلیه، عفونت ادراری و ضدیبوست است.
♦ از آنجایی که آلودگی هوا، سنگینی ایجاد می‌کند و در پی آن ملاتونین و سروتونین کم می‌شود، به‌خصوص در پاییز آلودگی هوا باعث ایجاد افسردگی نیز می‌شود (ملاتونین خواب را به هم می‌زند، سروتونین ظرفیت فکری را کم می‌کند و عاملی برای ایجاد افسردگی و پرخاشگری است).
در صورت نداشتن فشارخون بالا، دم‌نوش بادرنجبویه بنوشید. (بادرنجبویه طبع بسیار گرمی دارد که بهتر است با ناخنک مصرف شود.) به‌طورکلی هر چیز تندوتیز مثل فلفل، زنجبیل و نیز هل و دارچین مفید است.
گذاردن هل زیر زبان و مکیدن آن در زمان آلودگی هوا مفید و ضدافسردگی و خواب‌آور است. برای گلودرد هم مفید است.