به گزارش اصفهان زیبا؛ رژیم غذایی می‌‌تواند نقش بزرگی در جلوگیری از گاستریت ایفا کند. گاستریت یکی از اختلال‌های گوارشی است و زمانی رخ می‌دهد که معده دچار التهاب یا عفونت خفیف در لایه مخاطی میشود و معمولا به دو حالت، ورم معده حاد و مزمن بروز می‌کند.
گاستریت معمولا با احساس ناخوشایند سوزش در شکم، درد، التهاب و سوء هاضمه همراه است و می‌‌تواند حتی منجر به سرطان معده شود.
کسانی که از داروهای ضد التهابی برای دوره طولانی استفاده میکنند، کسانی که مشکلات کبدی، کلیوی و یا ریوی دارند، کسانی که مواد غذایی با اسیدیته بالا مانند مرکبات استفاده میکنند و… در معرض ابتلا به این عارضه هستند.
رژیم غذایی می‌‌تواند نقش بزرگی در پیشگیری از گاستریت ایفا کند. برای افرادی که در معرض ابتلا به گاستریت هستند، بسیار مهم است که بدانند چه غذاهایی به تسکین علائم آنها کمک می‌کند.
در این زمینه نظر دکتر سهیلا مشرف، پزشک عمومی مرکز بهداشت شماره یک را بخوانید.
آب سیب زمینی
آب سیب زمینی، یکی از آنتی‌اسیدهای طبیعی است، به تنظیمpH گوارش کمک می‌کند و منجر به کاهش درد ناشی از گاستریت میشود. همچنین یکی از خواص آب سیب زمینی کاهش التهاب بدن و در نتیجه بهبود علائم گاستریت است. در صورت ابتلا به گاستریت عصاره آب سیب زمینی را به میزان 3 تا 4 قاشق چای‌خوری در روز مصرف کنید و اگر علائم همچنان ادامه‌دار بود، دو بار در روز از آن استفاده کنید.
آب نارگیل
این نوع آبمیوه دارای ارزش غذایی بسیار بالا و گزینه‌ای سالم برای مبارزه با گاستریت است. قدرت قلیایی آب نارگیل اسیدیته بیش از حد را کاهش می‌دهد و به کاهش سموم معده نیز کمک می‌کند. چون خاصیت هیدراتاسیون دارد. شما می‌توانید نصف فنجان آب نارگیل را در روز بنوشید یا در صورت ادامه‌دار بودن علائم، این کار را سه بار در روز تکرار کنید.
ماست طبیعی
ماست طبیعی حاوی پروبیوتیک‌ها است که به افزایش باکتری‌های مفید روده کمک می‌کند و راهی عالی برای کاهش علائم گاستریت مزمن است. پروبیوتیک‌هاpH گوارش را تنظیم میکنند و مانع اسیدیته دستگاه گوارش می‌شوند. تا زمان برطرف شدن علائم گاستریت، روزی250 گرم ماست طبیعی میل کنید.
توت فرنگی
این میوه حاوی ترکیبات فنلی است که به کاهش التهاب معده کمک می‌کند و بنابراین نشانه‌های گاستریت را بهبود می‌بخشد. آنتی اکسیدان‌های موجود در توت فرنگی با اثرات منفی رادیکال‌های آزاد در بدن مبارزه کرده و از بازسازی غشاهای مخاطی حمایت میکنند.
شیربرنج
شیربرنج، یک نوشیدنی گیاهی است که در جهان به عنوان درمان عالی برای مشکلات گوارشی شناخته میشود. همچنین حاوی املاح معدنی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است که به تنظیمpH دستگاه گوارش کمک می‌کند و از اسیدیته بدن و در نتیجه گاستریت جلوگیری می‌کند. علاوه بر این باعث کاهش احساس سوزش در شکم و مبارزه با التهاب میشود.
عسل
عسل، یک آنتی‌اسید طبیعی برای ترمیم مشکلات معده و جلوگیری از زخم‌ها و گاستریت است. قند طبیعی موجود در عسل منبع سوخت برای بدن است و به راحتی متابولیزه میشود. بنابراین هیچ مشکلی برای سلامتی ایجاد نمی‌کند. مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی عسل کاهنده درد و تحریکات شکمی هستند.
آلوئه‌ورا
ژل آلوئه‌ورا دارای ویژگی‌های ضد میکروبی و ضد التهابی است و بهترین دارو برای گاستریت محسوب میشود. ژل آلوئه‌ورا از بازسازی غشاهای مخاطی معده نیز حمایت می‌کند.