به گزارش اصفهان زیبا؛ یکی از موضوعات مهم روانشناسی که چندان به آن توجه نشده است، صبر داشتن و صبور بودن است.
صبر چیزی است که کمتر کسی این خصلت را دارد، این در حالی است که میگویند «صبر خدا چهل سال است» و حتی ضربالمثل معروفی با این مضمون است که: «گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی» و…
البته این بدین معنا نیست که همیشه و در همه جا صبر کنید، گاهی صبر جایز نیست و باید تعجیل کرد که این موضوع بیشتر در موارد حیاتی نقش پیدا میکند، اما در برخی موارد صبر به شدت نیاز است و به طبع هر شخصی میتواند این را به خوبی تشخیص دهد.
راه حل
حال برای اینکه بدانیم چطور فرد صبوری باشیم، به نکات زیر توجه کنید.
-در طول روز تمرینات ریلکسیشن را انجام دهید.
-در زمان اضطرار که احساس میکنید باید صبر کنید ولی نمیتوانید، صلوات بفرستید و یا دست خود را روی قلبتان بگذارید و پیش خود سوره «والعصر» را بخوانید.
-انگشتان خود را کمی فشار دهید تا کمی احساس آرامش پیدا کنید.
-هر بار که صبر کردید، یا یکی از اطرافیانتان صبوری نشان دادند، جایزهای تعلق دهید. برای مثال به مکان مورد علاقهتان بروید و یا چیزی که خیلی دوست دارید و امکانش هست را برای خودتان در نظر بگیرید.
-غذاهای آرامبخش مثل گوشت شتر و یا دمنوشهای آرامبخش مثل دمنوش بادرنجبویه یا سنبلالطیب میتواند کمککننده باشد.
-زمانی که برای رسیدن به موضوعی عجله دارید و نمیتوانید صبر کنید، خودتان را به یکی از کارهای مورد علاقهتان مشغول کنید.
-زمان بیقراری پیادهروی کنید بهخصوص پیادهروی در طبیعت به شما کمک میکند صبرتان را حفظ کنید.
-فواید صبر را در نظر بگیرید، وقتی ببیینید تاثیر صبوری بودن چقدر است، شاید خود به خود صبور خواهید شد.
-خاطرات بدی را که پیش از این در اثر بیصبرتان داشتهاید در نظر بگیرید. این موضوع به شما کمک میکند تا کمتر از خود ناآرامی و بیصبری نشان دهید.
-اگر در گذشته با صبر کردن به موفقیتی رسیدید، زمانی که بیحوصلهاید، چنین زمانهایی را به یاد بیاورید تا بهتر بتوانید صبر و حوصله داشته باشید.
این را بدانید که اگر برای هر کاری صبر پیشه کنید، به طور قطع موفقیتهایی را به دست خواهید آورد. بدین منظور موفقیتهای دیگران و یا موفقتهای خود را در مواقعی که صبر کردهاید در نظر بگیرید، در آن صورت بهتر میتوانید صبر کنید.
نکته
تاکید میکنم صبر کردن همیشه جایز نیست و گاهی که البته درصد آن کمتر از موقعیتهایی است که نیاز به صبر دارد، تامل نکنید مثل موقعیتهایی که خطر جانی وجود دارد.
در این صورت و طبیعتا باید بدون هیچگونه صبر و تاملی اقدامات لازم را انجام داد.