🧠 استرس چگونه درد را تشدید میکند؟
دکتر دلشاد تأکید کرده که استرس با ترشح هورمونهایی مانند آدرنالین و کورتیزول، سیستم عصبی سمپاتیک را فعال میکند. این فرآیند باعث میشود اعصاب نسبت به درد حساستر شوند و پیامهای درد با شدت بیشتری به مغز برسند. همچنین، استرس مزمن با کاهش آستانه تحمل درد، تجربه درد را برای افراد دشوارتر میکند.
🩺 این دردها به دلیل استرس رخ میدهد
- سردردهای تنشی و میگرن
- دردهای عضلانی و اسکلتی
- کمردرد مزمن
- دردهای گوارشی مانند سندروم روده تحریکپذیر
- فیبرومیالژیا و دردهای التهابی مزمن
🔥 نقش التهاب در تشدید دردهای ناشی از استرس
استرس مزمن با افزایش سطح کورتیزول، سیستم ایمنی را مختل میکند و التهاب را در بدن بالا میبرد. این التهاب، بهویژه در بیماریهایی مانند آرتریت روماتوئید یا فیبرومیالژیا، شدت درد را افزایش میدهد. البته شدت و نوع درد در افراد مختلف متفاوت است و به شرایط روانی و جسمی هر فرد بستگی دارد.
🧘♀️ راهکارهای کنترل دردهای ناشی از استرس
- انجام ورزش منظم و سبک
- داشتن خواب کافی و باکیفیت
- رعایت تغذیه سالم و ضدالتهاب
- تمرین مدیتیشن، تنفس عمیق و آرامسازی ذهن
- مراجعه به پزشک متخصص درد برای درمانهای هدفمند
