به گزارش اصفهان زیبا؛ در آستانه پیادهروی میلیونی اربعین، جمعیت هلال احمر نکات کاربردی برای مراقبت ویژه از پوست و پاها ارائه کرد. این توصیهها به پیشگیری از مشکلات شایعی مانند تاول، عرقسوز شدن و آفتابسوختگی کمک میکنند.
پیشگیری از بروز تاول پا
برای جلوگیری از تاول پا، هلال احمر پیشنهاد میکند:
-
کفش مناسب و جاافتاده بپوشید.
-
در کفشها پودر تالک بریزید تا رطوبت جذب شود.
-
جورابها را هر روز تعویض کنید.
-
در محل تماس پوست و کفش از نوار چسب یا پارچه نرم استفاده کنید.
درمان و مراقبت از تاول پا
استفاده از کفش نامناسب و پیادهروی طولانی در گرما میتواند تاول ایجاد کند. برای مراقبت از تاولها:
-
تاول را نترکانید، زیرا پوست روی آن مثل پانسمان طبیعی عمل میکند.
-
اگر تاول ترکید، محل را با بتادین ضدعفونی کرده و با گاز استریل بپوشانید.
-
از چسب مستقیم روی تاول استفاده نکنید.
-
بانداژ تاولهای ترکیده را مرتب تعویض کنید.
-
برای کاهش درد، میتوانید از کمپرس سرد استفاده کنید.
-
پا را با شویندههای ملایم و بدون عطر بشویید.
شرایط تخلیه تاول
تخلیه تاول فقط در موارد خاص مجاز است و باید با دقت انجام شود:
-
چند سوراخ کوچک در حاشیه تاول با سوزن استریل ایجاد کنید.
-
پس از تخلیه، محل را ضدعفونی و با پماد آنتیبیوتیک و گاز استریل بپوشانید.
-
پانسمان را هر ۶ تا ۸ ساعت تعویض کنید و در صورت پر شدن مجدد، این کار را تکرار نمایید.
مراقبت از پا در طول سفر
هلال احمر توصیه میکند اگر پاها آسیب دیدند:
-
پاها را با آب گرم و صابون بشویید.
-
جوراب مناسب و خشک بپوشید.
-
از کفش یا دمپایی نامناسب خودداری کنید.
-
در صورت پیچخوردگی پا، به مراکز درمانی مراجعه و یخ قرار دهید.
-
پا را بالا نگه دارید و از فشار بر محل آسیب خودداری کنید.
محافظت از پوست در برابر آسیبهای محیطی
برای پیشگیری از مشکلاتی مانند عرقسوز، آفتابسوختگی و جوش:
-
از کرم ضدآفتاب استفاده و آن را در طول روز تمدید کنید.
-
لباسهای نخی، گشاد و آستیندار بپوشید.
-
مداوم آب بنوشید.
-
لباس و جوراب خود را در صورت تعریق تعویض کنید.
-
کلاه لبهدار، عینک آفتابی و کفش پارچهای بپوشید.
-
از قرار گرفتن طولانی در گرما خودداری کنید.
-
برای پیشگیری از عرقسوز، پوست را خشک نگه دارید و لباسهای نایلونی یا پلیاستری نپوشید.