آیا تغییر عادت واقعا موجب مریضی میشود؟ ضربالمثلی که نسل به نسل گشته است و حالا برخی به بهانه تغییر نکردن در عادات خود از آن استفاده میکنند! به هر حال انسانها هم عادتهای خوب دارند، هم عادتهای بدی که نیاز به تغییر دارد و به راحتی با چند راهکار ساده میتوان آنها را برطرف کرد. پس بهانه را کنار بگذارید و بدین منظور از راهنماییهایی که دکتر رضا کرمی، روانشناس برای تغییر رفتار به آنها اشاره میکند، توجه کنید.
به لطف پژوهشهایی که در حوزه روانشناسی مثبت (positive psychology، مطالعه علمی اینکه چه چیزی باعث رشد و بالندگی افراد میشود) انجام شده است، صنعت خودیاری (self-help industry) هم در حال ترقی است؛ اما درعینحال، نرخ اضطراب، افسردگی و آسیب زدن به خود نیز بهسرعت در سرتاسر جهان افزایش مییابد؛ پس آیا با وجود تمام پیشرفتهایی که در حوزه روانشناسی صورت گرفته، ما همچنان محکوم به تحمل غم و ناکامی هستیم؟