با توجه به اینکه در چند وقت اخیر رویدادهای زیادی را پشت سر گذاشتید، حسابی خسته هستید و احتمالا در حال استراحت؟
همانطور که اشاره کردید، طی دو ماه اخیر مسابقات زیادی را شرکت کردیم و تیم ملی در انتخابی جامجهانی و کاپ آسیایی حاضر بود. برای شرکت در این رویدادها، سفرهای طولانی و متعددی را پشت سر گذاشتیم که خستگی روحی و بدنی زیادی بههمراه داشت.
با توجه به تغییراتی که در کادر فنی تیم ملی انجام شد، چطور شد همکاری شما ادامه پیدا کرد؟
در تیم ملی با مهران شاهینطبع همکاری داشتم؛ سپس زمانی که مصطفی هاشمی سرمربی تیم ملی بود، پیشنهاد همکاری دادند و تنها نفر از کادر قبلی بودم که با کادر بعدی نیز کار میکردم. زمانی هم که سعید ارمغانی، سرمربی تیم ملی شد، بازهم پیشنهاد ادامه همکاری داشتم و فعلا در خدمت تیم ملی هستم. من پیشتر در تیم ذوبآهن سابقه همکاری با آقای ارمغانی را داشتم؛ دورهای هم در مجارستان همکاری داشتیم.
همکاری با سعید ارمغانی چطور است؟
ارمغانی مربی بسیار بادانش و بهروزی است، حدود سی سال در کشورهای اروپایی مربیگری کرده است و تجارب زیادی دارد؛ ازاینرو کارکردن در کادر آقای ارمغانی اتفاق بسیار خوبی بوده و ازلحاظ روانی و تجربهاندوزی برای من بسیار ارزشمند است. زمانی که برنامههای تیم ملی یا یک تیم باشگاهی فشرده است، نقش مربی بدنساز در ریکاوری و پایین آوردن احتمال آسیبدیدگی اهمیت زیادی پیدا میکند و مربی بدنساز باید تلاش کند تا جایی که امکان دارد، احتمال بروز آسیبهای ورزشی را کاهش دهد. باید به بازیکن کمک کند تا برای مسابقات هر چه زودتر آماده شود که این کار با استفاده از برنامههای جانبی مثل ماساژور یا دستگاههای ریکاوری انجام میشود.
با توجه به برنامه فشردهای که تیم ملی دارد، نقش مربی بدنساز چقدر اهمیت پیدا میکند؟
مدیریت سفرهای طولانی در رویدادهای مهم اهمیت زیادی دارد؛ بهطور نمونه، در مسابقات انتخابی جامجهانی، تیم ملی از کشوری به کشور دیگر میرفت و سه روز فرصت بیشتر نداشتیم که خودمان را به کشور دیگر برسانیم و مهیای رقابت با حریف شویم؛ مثلا از قزاقستان باید تیم به سوریه میرفت یا از ایران باید راهی استرالیا میشدیم که مسافت بسیار طولانی است و قطعا به همراه آقای ارمغانی و دیگر همکاران راهکارهایی داشتیم که ابتدا هیچ آسیبی به تیم نرسد و در وهله دوم، با شکل بدنی خوب در رقابت حاضر شوند.
در اردوهای خارج از کشور و حین برگزاری مسابقات، وسایل و تجهیزات تمرینی بدنسازی چگونه حمل میشود؟
برای اردوهای خارجی یا مسابقات، وسایلی مانند رول یا انواع کشهایی را که نیاز داریم، همراه خود میبریم. معمولا به کشورهای مختلف که میرویم، درخواست سالن بدنسازی میدهیم. وسایل و تجهیزات بسیار خوبی در اختیار ما قرار میگیرد و معمولا مشکلی از این بابت نداریم.
بهعنوان یک مربی بدنساز، چه نقشی را در تعیین بازیکنان تیم ملی ایفا میکنید؟
سرمربی تیم ملی نظر ما را درباره وضعیت بدنی و فاکتورهای آمادگی جسمانی بازیکنان میپرسد و با توجه به بازخوردی که به سرمربی تیم ملی میدهیم، در انتخاب بازیکنان برای دعوت به تیم ملی لحاظ میشود.
با مربیانی که در تیم ملی همکاری داشتهاید، چه دیدگاهی در خصوص بحث علمی بدنسازی بازیکنان داشتهاند؟
خوشبختانه دکتر شاهینطبع، مصطفی هاشمی و سعید ارمغانی، هر سه مربیانی هستند که به مقوله بدنسازی ازلحاظ آسیبدیدگی و فاکتورهای آمادگی جسمانی اهمیت میدهند و وقت کافی در اختیار مربی بدنساز میگذارند تا بهترین کار انجام شود. در حال حاضر هم برای نوشتن برنامه تمرینی با آقای ارمغانی مشورت میکنم. همواره برنامههایمان را باهم در میان میگذاریم تا هماهنگی ایجاد شود. در حین تمرین و ساعات قبل تمرین همواره باهم صحبت داریم و راهکارهای لازم را ردوبدل میکنیم.
فاکتور های لازم برای بهبود سرعت بازیکنان بسکتبال چیست؟
سرعت در بسکتبال به صورت چند جهت با تغییر مسیرهای ناگهانی و بسیار زیاد است. در بازی بسکتبال، سرعت شامل واکنشهای سریع مانند توپرباییها، انواع دریبلها، شوتهای ناگهانی و غیره، همچنین حرکتهای سریع مانند جابهجایی کل زمین یا سرعت های کوتاه 10 متر، 15 متر و…است. فاکتور هایی را که باعث سرعت در بازیکنان میشود، میتوان به دو بخش سیستم عصبی و سیستم عضلانی تقسیم کرد که در سیستم عضلانی استقامت عضلانی، قدرت بیشینه، توان و هماهنگی مورد توجه قرار میگیرد و در سیستم عصبی با توجه به فاکتورهای بهدستآمده سرعت انتقالهای عصبی افزایش پیدا می کند تا سرعت عکسالعملها به دنبال آن رشد و افزایش داشته باشد.
