راهکارهای عملی والدین برای تقویت ایمنی کودکان در برابر کرونا و آنفولانزا

به گزارش اصفهان زیبا؛ با توجه به شیوع کرونا (به‌ویژه سویه‌های جدید یا به اصطلاح کرونا تیغی) و آنفولانزا، به‌ویژه در دوره‌ای که کودکان بیشتر درگیر می‌شوند، توجه هم‌زمان به پیشگیری و بهبودی بسیار اهمیت دارد.

در این باره دکتر بهنام یوسفیان، استاد گروه گیاهان دارویی مرکز ترویج سلامت طب‌الصادق و سرای گیاهان دارویی دانشگاه آزاد اصفهان، راهکارهایی کاربردی ارائه کرده‌ است:

 راهکارهای پیشگیری (با تأکید بر کودکان)

تقویت سیستم ایمنی

تقویت ایمنی ستون اصلی جلوگیری از ابتلاست. مهم‌ترین اقدامات عبارت‌اند از:

• خواب کافی و منظم: کودکان نیاز به ۹ تا ۱۱ ساعت خواب روزانه دارند.

• تغذیه گرم و مقوی: سوپ ساده خانگی، آبگوشت سبک، حریره، فرنی و شله‌زرد کم‌شکر.

• مصرف روزانه میوه‌های مفید: سیب، به، گلابی پخته و خرما به میزان متعادل.

 پرهیزهای غذایی مهم

برای جلوگیری از ضعف سیستم ایمنی و افزایش رطوبت مضر در بدن:

• پرهیز از خوراکی‌های سرد و مرطوب مانند بستنی، نوشابه، دلستر و ترشی‌ها.

• پرهیز از فست‌فودها، غذاهای صنعتی و آماده.

 تدابیر بهداشتی روزمره

موارد زیر نقش مؤثری در کاهش انتقال بیماری دارد:

• شست‌وشوی مرتب دست‌ها.

• تهویه مناسب منزل، کلاس و فضاهای بسته.

• جلوگیری از حضور کودک بیمار در جمع‌ها.

• پوشاندن مناسب بدن، به‌ویژه پا، گردن و قفسه سینه.

 کمک‌های طبیعی پیشگیرانه

راهکارهای ملایم و ایمن که به افزایش مقاومت بدن کمک می‌کنند:

• دمنوش بابونه یا به‌لیمو (۲ تا ۳ بار در هفته).

• شربت عسل و آب گرم.

• بخور ملایم آب گرم (هفته‌ای ۲ بار).

 راهکارها برای کودکانی که مبتلا شده‌اند

 در صورت بروز تب، گلودرد و بدن‌درد:

• استراحت کامل، حتی پس از قطع تب.

• مصرف مایعات گرم مانند آب جوش ولرم، سوپ سبک و دمنوش بابونه.

• پرهیز کامل از غذاهای سرد، ترشی‌ها و خوراکی‌های سنگین.

 در صورت سرفه و آبریزش:

• مصرف یک قاشق چای‌خوری عسل قبل از خواب برای کودکان بالای ۱ سال.

• بخور آب گرم روزی یک‌بار.

• روغن‌مالی ملایم قفسه سینه با روغن زیتون یا نعنا.

 نکات مهم جهت بهبودی سریع‌تر:

• استفاده از غذاهای سبک و گرم.

• عدم اجبار کودک به غذا خوردن.

• جلوگیری از فعالیت بدنی و حضور در مدرسه تا بازگشت کامل توان جسمی.

علائم هشداردهنده که نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارند

در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر، مراجعه فوری توصیه می‌شود:

• تداوم تب بالای ۳۸.۵ درجه بیش از سه روز.

• تنگی نفس، خس‌خس شدید یا تغییر رنگ لب‌ها.

• بی‌حالی شدید یا امتناع کودک از نوشیدن مایعات.

• بروز هرگونه علائم شدید در کودکان زیر ۲ سال.

نتیجه‌گیری

رعایت اصول پیشگیری، تقویت سیستم ایمنی و استفاده از کمک‌های طبیعی و تغذیه‌ای، به‌ویژه در کودکان، نقش تعیین‌کننده‌ای در کاهش شدت و مدت بیماری‌های ویروسی مانند کرونا و آنفولانزا دارد. همچنین، آگاهی از علائم هشداردهنده و مراجعه به‌موقع به مراکز درمانی می‌تواند از بروز عوارض جدی جلوگیری کند.