به گزارش اصفهان زیبا؛ با گرم شدن هوا، بسیاری از افراد برای خنک شدن آب یخ مینوشند. اما این عادت در طولانیمدت به بدن آسیب میزند و عملکرد طبیعی بدن را مختل میکند.
اگر شما هم آب سرد زیاد مصرف میکنید، این نکات مهم را جدی بگیرید.
آب یخ هضم غذا را کند میکند
آب یخ رگهای خونی را منقبض میکند و سرعت هضم غذا را کاهش میدهد. بدن برای تنظیم دمای خود انرژی زیادی مصرف میکند و همین موضوع انرژی مورد نیاز برای هضم و جذب مواد مغذی را کم میکند.
به همین دلیل بهتر است آب همدما با محیط بنوشید.
آب سرد احتمال گلودرد را بالا میبرد
نوشیدن آب سرد، بهخصوص بعد از غذا، تولید مخاط در دستگاه تنفسی را افزایش میدهد. این موضوع احتمال گلودرد و عفونتهای تنفسی را بیشتر میکند.
آب یخ تجزیه چربیها را دشوار میکند
اگر بلافاصله بعد از غذا آب سرد بنوشید، چربیهای غذا سفت میشوند و بدن سختتر آنها را تجزیه میکند.
متخصصان توصیه میکنند ۳۰ دقیقه قبل و بعد از غذا آب ننوشید تا دستگاه گوارش بهتر کار کند.
آب یخ ضربان قلب را کاهش میدهد
برخی مطالعات نشان میدهند که آب یخ عصب واگ را تحریک میکند. این عصب نقش مهمی در تنظیم عملکرد بدن دارد و تحریک آن باعث کاهش ضربان قلب میشود.
آب یخ به بدن شوک دمایی وارد میکند
بعد از فعالیت ورزشی، بدن گرمای زیادی تولید میکند. اگر در این شرایط آب یخ بنوشید، بدن دچار شوک دمایی میشود و سیستم گوارش تحت فشار قرار میگیرد.
به همین دلیل مربیان ورزشی همیشه آب با دمای معمولی را توصیه میکنند.
جمعبندی
آب یخ شاید در لحظه احساس خنکی ایجاد کند، اما در بلندمدت به هضم غذا، سیستم تنفسی و عملکرد طبیعی بدن آسیب میزند. مصرف آب با دمای متعادل بهترین انتخاب برای سلامت بدن است.
