به گزارش اصفهان زیبا؛ خندهدرمانی در اصفهان با هدف ارتقای سلامت روان و افزایش نشاط اجتماعی، در فرهنگسراهای مختلف این شهر در حال اجراست. این برنامه که به همت ژاله کرمانی اصفهانی، مسئول دفتر تخصصی تجربه مطرح شده است، در قالب جلسات «خوب بمان» با استقبال گسترده شهروندان همراه شده است.
سخنرانان و مربیان خندهدرمانی در اصفهان
یکی از این جلسات که به موضوع خندهدرمانی اختصاص دارد، با سخنرانی شادی رخصتی، مدرس بینالمللی و سفیر جهانی خنده در ایران برگزار میشود. مربیان تحت تعلیم او، از جمله زیبا تجاره، مژگان هاتفنیا، ایران عادلی و شیوا صالحفر نیز در اجرای این برنامهها مشارکت دارند.
برنامههای خندهدرمانی در فرهنگسراهایی چون باغ غدیر، باغ نوش، فرهنگسرای آیه، فرهنگسرای استاد همایی، پاتوق مادر، فرهنگسرای مهر، فرهنگسرای اهتمام، فرهنگسرای فرشته، مجتمع فرهنگی امام خمینی، فرهنگسرای ادب و کوثر برگزار میشود.
خندهدرمانی؛ روشی علمی برای آرامش ذهن و بدن
خندهدرمانی ترکیبی از خنده آگاهانه، حرکات ساده بدنی و تنفسهای دیافراگمی است که تأثیر مستقیمی بر سیستم عصبی و هورمونی بدن دارد.
تنها چند دقیقه تمرین منظم خنده باعث افزایش اندورفین، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود گردش خون و کاهش اضطراب میشود.
تکنیکهای خندهدرمانی در جلسات اصفهان
در جلسات یوگا خنده، تمرینهایی مانند نفس خنده (Ha-ha breathing)، بازیهای گروهی، شعارهای شادی همچون هوهو هاهاها و تکنیکهای «خنده آینهای» یا «سلامِ خندان» اجرا میشود.
این تمرینها ذهن را از افکار منفی رها کرده و بدن را به هماهنگی و انرژی مثبت بازمیگردانند.
خنده، انتخابی آگاهانه برای زیستن بهتر
امروزه خندهدرمانی تنها یک تمرین ساده نیست، بلکه راهی برای رهایی از استرسهای روزمره و بازیابی شادی درونی است.
«خنده فقط واکنشی احساسی نیست؛ انتخابی آگاهانه برای زیستن بهتر است.»
پس بیاییم با هر دم و بازدم، بخندیم، نفس بکشیم و زندگی را دوباره بیافرینیم.
این برنامه ها عالی هستند و کاش بیشتر تکرار بشه