ریزمغذی‌های موثر بر سلامت‌روان

اگر احساس می‌کنید روحیه ضعیفی دارید و اغلب غمگین هستید، از ریزمغذی‌های موثر بر سلامت روان غافل نشوید. به این ریزمغذی‌ها، دکتر زینب مختاری، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اشاره می‌کند:

مرگ‌آگاهی موجب ارتقای سلامت روان می‌شود

اضطراب مرگ یا مرگ‌آگاهی نه تنها آسیب‌زا نیست، بلکه اگر از مرگ اجتناب نشود، می‌تواند موجب افزایش و ارتقای سلامت روان شود.

سلامت روان بر سلامت جسم تاثیر می‌گذارد:

ضرورت تعادل بین جسم و روح

ارتباط زیادی بین سلامت جسم و روان شما وجود دارد. چنانچه ازنظر روحی بیمار باشید، سلامت جسمی تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد. به همین نحو، چنانچه به لحاظ جسمانی احساس ناراحتی کنید، سلامت روانی شما نیز تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد.

دورهمی‌‌های خوشمزه در محل کار

چندی پیش، رئیس سازمان استانداردهای غذایی انگلیس کیک‌خوردن سر کار را به سیگارکشیدن منفعلانه تشبیه کرد و گفت: «اگر هیچ‌‌کس سر کار کیک نیاورد، من هم در طول روز کیک نمی‌‌خورم. درست است که حق انتخاب داشته‌‌ام. اما آدم‌‌هایی که وارد جمع سیگاری‌‌ها شده‌‌اند هم خودشان چنین انتخابی کرده‌‌اند.»