به گزارش اصفهان زیبا؛ با افزایش شاخص پرتوهای فرابنفش خورشیدی (UV) در هفته جاری، مرکز بهداشت شماره یک اصفهان توصیههای مهمی را برای حفظ سلامت شهروندان اعلام کرد.
قرار گرفتن طولانیمدت در معرض اشعه فرابنفش میتواند خطراتی برای پوست و چشم ایجاد کند. رعایت نکات حفاظتی در برابر نور خورشید، بهویژه در ساعات اوج تابش، اهمیت زیادی دارد.
چگونه از خود در برابر اشعه UV محافظت کنیم؟
کارشناسان بهداشت توصیه میکنند شهروندان برای کاهش آسیبهای ناشی از پرتوهای فرابنفش، نکات زیر را رعایت کنند:
- در ساعات میانی روز و زمان شدت بالای تابش، تا حد امکان در سایه بمانید.
- لباسهایی بپوشید که بازوها و پاها را بهطور کامل بپوشاند.
- برای کودکان نیز اقدامات محافظتی مناسب در نظر بگیرید.
- از کلاه لبهپهن استفاده کنید تا صورت، سر، گوشها و گردن در برابر نور مستقیم خورشید محافظت شود.
- عینک آفتابی استاندارد استفاده کنید تا اطراف چشم را پوشش دهد و از چشمها در برابر پرتوهای UVA و UVB محافظت کند.
استفاده از کرم ضدآفتاب را جدی بگیرید
برای محافظت بهتر از پوست در برابر هر دو نوع پرتو UVA و UVB، استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF ۱۵ یا بالاتر توصیه میشود.
همچنین شهروندان باید از برنزه کردن در فضای بسته و سالنهای مخصوص خودداری کنند. این روش، بهویژه برای افراد جوان، میتواند خطر ابتلا به مشکلات پوستی را افزایش دهد.
شاخص UV چه چیزی را نشان میدهد؟
شاخص UV میزان شدت پرتوهای فرابنفش خورشید را در یک روز مشخص نشان میدهد. هرچه عدد این شاخص بیشتر باشد، خطر آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید افزایش پیدا میکند.
بررسی شاخص UV به شهروندان کمک میکند زمان مناسب برای حضور در فضای باز را بهتر انتخاب کنند و اقدامات حفاظتی لازم را انجام دهند.
راههای دیگر کاهش تماس با پرتوهای فرابنفش
برخی شیشهها و پلاستیکهای مخصوص میتوانند بخشی از نور فرابنفش را کاهش دهند. استفاده از این تجهیزات در شرایط مناسب، به کاهش میزان تماس با اشعه UV کمک میکند.
مرکز بهداشت شماره یک اصفهان از شهروندان خواسته است در روزهای با شاخص UV بالا، توصیههای حفاظتی را جدی بگیرند.
