به گزارش اصفهان زیبا؛ سردی دست و پا یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد، حتی در روزهای گرم سال، تجربه می‌کنند. این وضعیت گاهی طبیعی است، اما در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات گردش خون یا بیماری‌های زمینه‌ای باشد. شناخت علت سردی دست و پا به تشخیص بهتر این مشکل و انتخاب راهکار مناسب کمک می‌کند.
علت سردی همیشگی دست و پا چیست؟
به گفته دکتر زهرا ترابی، پزشک عمومی، یکی از دلایل شایع سردی دست و پا، کاهش جریان خون در اندام‌های انتهایی بدن است. هنگامی که هوا سرد می‌شود، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند تا گرمای بیشتری در اندام‌های حیاتی بدن حفظ شود. به همین دلیل، دست‌ها و پاها زودتر سرد می‌شوند.
کم‌خونی ناشی از کمبود آهن نیز ممکن است باعث احساس سرما در دست و پا شود. در این شرایط، بدن اکسیژن کافی را به بافت‌ها نمی‌رساند. کم‌کاری تیروئید، دیابت و برخی مشکلات عروقی نیز از دیگر عوامل احتمالی این وضعیت هستند.
چه زمانی سردی دست و پا نگران‌کننده است؟
اگر سردی دست و پا به‌طور مداوم ادامه داشته باشد یا با علائمی مانند بی‌حسی، گزگز، درد، تغییر رنگ پوست یا خستگی شدید همراه شود، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
چگونه سردی دست و پا را کاهش دهیم؟
پوشیدن جوراب و دستکش مناسب، فعالیت بدنی منظم، پرهیز از مصرف دخانیات و گرم نگه‌داشتن محیط می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند. همچنین، داشتن تغذیه متعادل و مصرف مواد غذایی حاوی آهن، در صورت نیاز بدن، اهمیت دارد.
