لیلا کهلانی
دبیر گروه سلامت
همکاری با ماهنامه جدول مریم، هفتهنامه هیجار، خبرگزاری ایمنا، ویژه نامه هممحله و مجله آلاچیق
آرشیو مطالب منتشر شده
خانهتکانی ایمن
کنون زمان خانه تکانی رسیده است؛ اما اگر با رعایت نکتههای ایمنی همراه نباشد، ممکن است شما را با دردسر مواجه کند، دردسری که سلامت تمام اعضای خانواده را تهدید میکند. کمردرد، گردندرد، مسمومیت، تنگینفس، حساسیت پوستی و درد دستوپا از رایجترین عوارض خانهتکانیهای نادرست و غیرایمن است. با رعایت برخی اصول ساده ایمنی میتوان احتمال بروز این عوارض را به حداقل رساند. حال به این نکتهها با نظر مهندس لیلا رویگری، کارشناس مسئول واحد بهداشت محیط مرکز بهداشت شماره یک، میپردازیم.
طبخ آرام، سلامی به سلامت است
به نظر شما بهترین ظروف برای آشپزی کدام است؛ اینکه سریع غذا را آماده کند یا غذای سالمی به ما بدهد؟ برای پاسخ به این پرسش، میتوانید متن زیر را که اصفهانزیبا از جواد کاردانپور، کارشناس، محقق طب سنتی و مشاور تغذیه سالم، جویا شده است، بخوانید و به نکتههای جالب آن دست یابید.
سلامت، تغذیه سالم میخواهد
سلامت جامعه مستلزم پیروی از الگوی غذایی سالم است. اینکه چه میخوریم، چگونه و چه مقدار میخوریم، بر سلامت جسم و روان ما تأثیر بسزایی دارد؛ این در حالی است که مصرف زیاد قند، نمک و چربی از یکسو و مصرف کم سبزی و میوه از سوی دیگر در حال حاضر بهعنوان مهمترین عوامل خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر (دیابت، سکتههای قلبی و مغزی و انواع سرطانها) است.درواقع تغییر در سنتهای گذشته و شیوههای جدید زندگی منجر به تغییر الگوهای غذایی، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، مصرف بیرویه فستفودها، غذاهای چرب و سرخشده، غذاها و تنقلات شور و پرنمک شده است؛ اما در این زمینه توضیحها و توصیههایی لازم است که دکتر محمد باقرنیا، استادیار گروه تغذیه جامعه، دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، به آنها میپردازد.
عوارض پساکرونایی
بعضی از ما در حد افراط از شویندهها، الکل و ماسک استفاده میکنیم و بعضی دیگر هم کاملا بیخیال سلامت خود و اطرافیان، رعایت بهداشت را کنار گذاشتهایم؛ حقالناس هم بماند! تلاشی نیز برای تقویت سیستم ایمنی و فعالیت بدنی خودمان نمیکنیم؛ حالا هم که با شایعشدن بیخطری اومیکرون! بیخیالتر از قبل شدهایم و بر این باوریم که ویروس فعلی خطری ندارد و با این اعتقاد از عوارض آینده آن غافلیم؛ اما شاید با خواندن متن زیر که حکایت از عوارض تمام ویروسهای قبلی و فعلی کروناست و با نظر دکتر ساحل جوانبخت، پزشک عمومی و مسئول طرح کووید خفیف و بیعلامت پژوهشکده قلب و عروق اصفهان ارائه شده است، تجدیدنظر کنید. این شما و این هم هشدارها و توصیههای کرونایی.
تغذیه مناسب مردها
هفته اول اسفند در کشور ما بهعنوان «هفته ملی سلامت مردان ایران»، با هدف تأکید بر سلامت مردان کشور و حساسسازی مردان جامعه ایرانی برای توجه بیشتر به جنبههای مختلف پیشگیری از مخاطرات سلامت نامگذاری شده است. سلامت مردان موضوعی است که موجب ارتقای سلامت نیروی کار جامعه شده و توسعه کشور را در پی خواهد داشت. دراینبین، تغذیه از مهمترین جنبههای اثرگذار بر سلامت مردان را تشکیل میدهد که به علل مختلف از آن غفلت شده است. کوتاهبودن حضور مردان در منزل و محدودیت دسترسی آنها به غذاهای خانگی و میوه و سبزی، قرار گرفتن در معرض هوای آلوده در محیطهای کار که نیاز به برخی مواد مغذی و مقوی را افزایش میدهد، باعث شده سلامت مردان تهدید شود.
پردهبرداری چهره از بیماریهای درون
طب سنتی میتواند از بیماریهایتان پرده بردارد؛ اما چگونه ممکن است؟ پاسخ این پرسش را از زبان دکتر الهه حاجیصادقی، محقق طب سنتی و متخصص طب سوزنی، جویا شدیم که میتوانید به سرنخهای جالب آن پی ببرید. از هزاران سال پیش، درمانکنندگان چینی با دیدن چهره افراد، موفق به شناسایی و تشخیص انواع بیماریها میشدند. حالا هم بسیاری از اطبای سنتی میتوانند با دیدن چهره، بسیاری از بیماریها را تشخیص دهند. پوست صورت حساس است و میتواند منعکسکننده تغییرات داخلی، حتی سریعتر از سایر نقاط بدن باشد. شما هم با یادگیری این علم میتوانید از سلامت یا بیماری خود یا دیگران سرنخی بهدست آورید.
گِل درمانی
در زمانهای قدیم و در قرون وسطی زمین بهطور گستردهای برای اهداف درمانی مورد استفاده قرار میگرفت. در این زمینه دکتر جمشید هاشمی، ملقب به استاد آرام، محقق و روانشناس بالینی توضیحات جالبی ارائه میدهد.
غذاهای ضد اومیکرونی
با توجه به افزایش شیوع سویه جدید اومیکرون، نگرانی مردم درباره خطر ابتلا به این سویه بیشتر شده است. از این رو جهت پیشگیری از ابتلا به این بیماری، علاوه بر فاصله اجتماعی، رعایت اصول بهداشت فردی و فعالیت بدنی لازم، افراد باید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. پیروی از رژیم غذایی سالم به میزان چشمگیری به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک میکند. توضیحات دکتر مطهر حیدری، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و عضو هیئتعلمی دانشگاه علومپزشکی اصفهان در این زمینه کمککننده است.
ازدواج به سبک ایرانی
چندی پیش در سلسله نشستهای فصل رویش، فرهنگسرای پرسش وابسته به سازمان فرهنگی تفریحی اجتماعی شهرداری اصفهان، همایشی را با حضور محمدرضا شکیب، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی برگزار کرد. او در خصوص ازدواج ایرانی به بحث و بررسی پرداخت، که ما به بخشی از آن اشاره میکنیم.
دخلوخرج مدبرانه
دخل و خرجتان یکی نیست و همیشه کم میآورید. در این صــورت چــارهای نیست جز دخلوخرج مدبرانه. البته فکر نکنید روش صحیح مدیریت مالی، به معنی انتخاب ارزانترین روش یا کیفیت پایین در خریدتان است؛ بلکه راهی برای نیازسنجی مناسب و درک درست ضرورتها از غیرضرورتهاست.
درمان طبیعی ریزش مو
ریزش مو تا حد متعادل طبیعی است، اما این روزها، ریزش مو در سنین نوجوانی اختلال شایعی شده است. از طرف دیگر برای زنان جوان ریزش مو باعث نگرانی آنها شده است که برای رفع آن به راهکارهای مختلفی روی میآورند. اما بهتر است در این رابطه علل ریزش مو و پشنهادهای درمانی و طبیعی دکتر جمشید هاشمی، ملقب به استاد آرام، محقق و روانشناس بالینی را بخوانید.
تغذیه در دوران بارداری
بارداری، یکی از مهمترین و شیرینترین تجربههای زندگی زنان است. در دوران بارداری نیازهای تغذیهای زن باردار از اهمیت خاصی برخوردار است. چرا که جنین رشد سریعی دارد و وزن او از یک گرم در هشتهفتگی به حدود 3200 گرم در هفـته چهـلم بارداری میرسـد. جنین برای تکثیر سریع سلولهای خود نیاز ویژهای به انواع مواد مغذی دارد که باید از طریق تغذیه مناسب مادر تأمین شود. نوع و مقدار دریافت مواد غذایی توسط مادر در دوران بارداری هم بر رشد و سلامت جنین و همچنین بر سلامت مادر، تأثیر مستقیم دارد.
شرکت پیام اصفهان زیبا
آرشیو کامل روزنامه
