لیلا کهلانی
دبیر گروه سلامت
همکاری با ماهنامه جدول مریم، هفتهنامه هیجار، خبرگزاری ایمنا، ویژه نامه هممحله و مجله آلاچیق
آرشیو مطالب منتشر شده
چندوچون خوابآلودگی بهاری
فصل بهار با تمام زیباییاش ممکن است بــرخی از شما را دچــار خــوابآلــودگی کند. بهخصوص حالا که ماه رمضان است، امکان ایجاد این حالت بیشتر است. در این صورت حتما دوست دارید بدانید علت آن چیست و چگونه میتوان خود را از این کسالت رهایی بخشید. پس ما را با نظرات دکتر بهنام یوسفیان، محقق طب سنتی و استاد دانشگاه آزاد (واحد شهرضا) همراهی کنید و با چندوچون خوابآلودگی بهاری آشنا شوید.
مراقبتهای تغذیهای رمضان
روزهگرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه برآثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد. روزه به درمان برخی بیماریها، سمزدایی بدن، استراحت دستگاه گوارش، کاهش چربی خون، کاهش وزن و کنترل قندخون کمک میکند؛ اما بدون شک زمانی میتوان از تأثیر مثبت روزه بهرهمند شد که برنامه غذایی متعادل و متنوع داشته باشید؛ لذا افراد روزهدار با برنامهریزی درست و رعایت نکتههای زیر میتوانند علاوه بر حفظ سلامت، تأمین انرژی و نیازهای تغذیهای بدن، از برکات معنوی روزه بهره ببرند. به این نکتهها، فرزانه پاکمهر، کارشناس تغذیه علومپزشکی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، اشاره میکند.
میوه درمانی برای التهاب معده
حتمــا شــنیده اید کــه میگوینــد معــده کانـون دردهاسـت کـه ایـن نشـان از اهمیـت مراقبــت از آن اســت. یکــی از مشــکلات ایــن عضو بـدن، التهاب معـده اسـت.این بیماری ا گــر به موقــع درمــان نشــود، میتوانــد بــه بســیاری از بیماریهــای دیگــر همچــون زخم معـده منجـر شـود. از همیـن رو تصمیـم گرفتیــم توضیحهــای لازم را در ایــن زمینــه از دکتر جمشید هاشـمی، ملقب به اسـتاد آرام محقـــق، درمانگـــر و روانشنـــاس بالینــــی جویا شویم.
تدابیر بهاری
بهار، فصل خوشایندی است؛ اما میتواند روی بدن انسان دگرگونیهایی ایجاد کند که هم مثبت و هم منفی است. برای برطرفکردن تغییرات منفی و بهطورکلی تــدابیــر بــهــاری، دکتر مهدی فهیمی، متخصص طب سنتی، راهکارهایی ارائه میدهد که مطالعه آن توصیه میشود.
آداب و اصول امساک
.روزه و روزه داری شرط وشـــروط دارد کـــه از دیـــد طـــب اسلامی مطالـــب ارزشـــمندی بـــرای آن ارائـــه شـــده اســـت. جـواد کاردانپـور، کارشـناس طـب سـنتی و مشـــاور تغذیـــه ســـالم، بـــه ایـــن نکته هـــا اشاره میکند
اساس نسخهنویسی
چندی پیش نشست تخصصی طبیب مشاور در مدرسه علمیه حاجی کلباسی اصفهان برگزار شد. در این نشست حجتالاسلام علی کشوری، دبیر شورای راهبردی الگوی پیشرفت اسلامی به بررسی مبنای نسخهنویسی و نیز نسخههای موثر برای نیروهای مسلح پرداخت که به چکیدهای از آن اشاره میشود:
رمزوراز تغذیه نوروزی
روزهای پایانی 1400 را سپری میکنیم و سومین نوروز کرونایی در پیش است. هرچند جنبوجوش ایام پیش از نوروز، امسال نیز همچون دو سال اخیر به علت شرایط پاندمی مانند قبل نیست، بهار به همراه پایبندی ایرانیان به این رسم زیبای دیرینه و جنبوجوش مــردم بــرای انتخاب و خـــریـــد لبـــاس و خوراکی و تهیه و تدارک سفره هفتسین، حتی زیر سایه سنگین کرونا، به شهرها رنگ نوروز و زندگی دوباره بخشیده است. در فرهنگ ما ایرانیان غذا یکی از ارکان مهم هر جشن یا عید و بهانه خوبی برای دورهمیهای خانوادگی و دوستانه است.
خوردن برای هوس یا رفع نیاز؟
بسیاری از ما تمایل شدید به خوردن یک غذای خاص را تجربه کردهایم. بیشتر اوقات، آن غذا احتمالا شیرین، شور یا چرب است. وقتی طعم آن و احساسی را که از خوردن آن خواهید داشت، تصور میکنید، ممکن است بهطور عجیبی هیجانزده شوید؛ حتی اگر چند ساعت پیش از آن غذایی را خورده باشید. به این میلها، هوس گفته میشود که هرلحظه ممکن است ظاهر شود و همیشه به گرسنگی و رفع نیاز بدن مربوط نمیشود. به نظر شما چه عواملی در این زمینه دخیل است و راهکار مقابله با آن چیست؟ توضیحهایی دراینباره لازم است که به آنها دکتر فاطمه عزیزی، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی و عضو هیئتعلمی دانشگاه علومپزشکی اراک، میپردازد.
خانهتکانی ایمن
کنون زمان خانه تکانی رسیده است؛ اما اگر با رعایت نکتههای ایمنی همراه نباشد، ممکن است شما را با دردسر مواجه کند، دردسری که سلامت تمام اعضای خانواده را تهدید میکند. کمردرد، گردندرد، مسمومیت، تنگینفس، حساسیت پوستی و درد دستوپا از رایجترین عوارض خانهتکانیهای نادرست و غیرایمن است. با رعایت برخی اصول ساده ایمنی میتوان احتمال بروز این عوارض را به حداقل رساند. حال به این نکتهها با نظر مهندس لیلا رویگری، کارشناس مسئول واحد بهداشت محیط مرکز بهداشت شماره یک، میپردازیم.
طبخ آرام، سلامی به سلامت است
به نظر شما بهترین ظروف برای آشپزی کدام است؛ اینکه سریع غذا را آماده کند یا غذای سالمی به ما بدهد؟ برای پاسخ به این پرسش، میتوانید متن زیر را که اصفهانزیبا از جواد کاردانپور، کارشناس، محقق طب سنتی و مشاور تغذیه سالم، جویا شده است، بخوانید و به نکتههای جالب آن دست یابید.
سلامت، تغذیه سالم میخواهد
سلامت جامعه مستلزم پیروی از الگوی غذایی سالم است. اینکه چه میخوریم، چگونه و چه مقدار میخوریم، بر سلامت جسم و روان ما تأثیر بسزایی دارد؛ این در حالی است که مصرف زیاد قند، نمک و چربی از یکسو و مصرف کم سبزی و میوه از سوی دیگر در حال حاضر بهعنوان مهمترین عوامل خطر ابتلا به بیماریهای غیرواگیر (دیابت، سکتههای قلبی و مغزی و انواع سرطانها) است.درواقع تغییر در سنتهای گذشته و شیوههای جدید زندگی منجر به تغییر الگوهای غذایی، مصرف زیاد مواد قندی و شیرین، مصرف بیرویه فستفودها، غذاهای چرب و سرخشده، غذاها و تنقلات شور و پرنمک شده است؛ اما در این زمینه توضیحها و توصیههایی لازم است که دکتر محمد باقرنیا، استادیار گروه تغذیه جامعه، دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، به آنها میپردازد.
عوارض پساکرونایی
بعضی از ما در حد افراط از شویندهها، الکل و ماسک استفاده میکنیم و بعضی دیگر هم کاملا بیخیال سلامت خود و اطرافیان، رعایت بهداشت را کنار گذاشتهایم؛ حقالناس هم بماند! تلاشی نیز برای تقویت سیستم ایمنی و فعالیت بدنی خودمان نمیکنیم؛ حالا هم که با شایعشدن بیخطری اومیکرون! بیخیالتر از قبل شدهایم و بر این باوریم که ویروس فعلی خطری ندارد و با این اعتقاد از عوارض آینده آن غافلیم؛ اما شاید با خواندن متن زیر که حکایت از عوارض تمام ویروسهای قبلی و فعلی کروناست و با نظر دکتر ساحل جوانبخت، پزشک عمومی و مسئول طرح کووید خفیف و بیعلامت پژوهشکده قلب و عروق اصفهان ارائه شده است، تجدیدنظر کنید. این شما و این هم هشدارها و توصیههای کرونایی.
شرکت پیام اصفهان زیبا
آرشیو کامل روزنامه
