گلها باعث کاهش اضطراب میشوند
استرس و اضطراب بخشی از زندگی روزمره است. بخشی از پژوهشهای انجام شده مربوط به سلامت روان در انگلستان نشان داده است که، 6 درصد جمعیت انگلیس در سال 2016 مشکلات اضطرابی را تجربه کردهاند. کارهای بسیاری وجود دارد که میتوانید برای مدیریت سلامت روان خود انجام دهید. گلها و گیاهان میتوانند منجر به ایجاد آرامش کوتاه مدت در موقعیتهای مختلف روزانه شما حتی در شرایط بسیار نگرانکننده شوند.
پژوهشی در سال 2008 نشان داد که بیماران بیمارستانهایی که در اتاقشان گل داشتند، در مقایسه با بیمارانی که در اتاق خود گلی نداشتند با احساس اضطراب کمتر، نسبت به بهبودی خود نظر مثبت بیشتری داشتند و همچنین نیاز به مراقبت کمتری بعد از عمل داشتند.
البته بسیاری از بیمارستانها اجازه ورود گل و گیاه را به داخل نمیدهند. این به علت مسائلی بهداشتی مانند گسترش بیماریهای قارچی، مشکلات تنفسی و کمبود فضا و غیره است.
گلها به خواب بهتر کمک میکنند
میزان خواب مناسب و کافی بسیار مهم است. نگهداری گیاهان در اتاق خواب برای ایجاد محیطی آرام در هنگام خوابیدن و زمانی که از خواب بیدار میشوید و نیز کاهش استرس موثر است.
شما میتوانید در اتاق خواب خود یک گلدان اسطوخودوس یا لاوان دولا بگذارید و قبل از خواب اندکی بر روی رایحه آن تمرکز کنید، این کار منجر به کاهش ضربان قلب و فشارخون میشود و کمک میکند تا آرام باشید. زمانی که با آرامش بیشتری به خواب بروید، صبح با انرژی بیشتر و سرحالتر از خواب بیدار میشوید و هر چند اسطوخودوس نمیتواند مشکلات بیخوابی را به تنهایی درمان کند، اما مطمئنا میتواند در بهبودبخشی به روند خواب شما کمک کند.
گلها حافظه را بهبود میبخشد
به طور خاص، رزماری میتواند قدرت یادآوری و حافظه شما را تقویت کند. در سال 2015، محققان یک آزمایش بسیار جالب را انجام دادند. در این پژوهش تاثیر رایحههای مختلف بر روی حافظه شرکتکنندگان آزمایش شد. هر یک از شرکتکنندگان این آزمایش به اتاقهای آزمایش اشباع شده با رایحه رزماری، لاوان و عطری خاص هدایت شده و آزمایش حافظه بر روی آنها انجام گرفت. شرکتکنندگان مجبور به یادآوری اشیایی بودند که در اطراف اتاق قرار داده شده بود. در این آزمون مردم در اتاق اشباع شده با رایحه رزماری بیشترین امتیاز را کسب کردند. امتیاز شرکتکنندگان در اتاق با رایحه اسطوخودوس به طور قابل توجهی پایینتر بود، احتمالا به این دلیل که مردم در این اتاق آزمایش خیلی راحت و آرام بودند تا با همه چیز هماهنگ باشند!
گلها احساسات را با رنگها تغییر میدهند
همه ما با حالتهای مختلف مربوط به رنگها در ارتباط هستیم. قرمز میتواند با عشق، خشم و یا خطر مرتبط باشد.
زرد معمولا با شادی و نور درخشان آفتاب همراه است. آبی میتواند آرامش را نشان دهد. رنگ سبز با احساس ایمنی مرتبط است که میتواند توضیحی برای این باشد که چرا در محیطی با تعداد زیادی گیاه با برگهای سبز احساس راحتی و ایمنی داریم. علاوه بر همه اینها، هر یک از ما ارتباطات شخصی خودمان را با رنگهایی داریم که میتوانند ِیادآور شادی و غم باشند و بر واکنشهای ما تاثیر بگذارند. انتخاب رنگ گلها یک فرصت عالی برای ایجاد احساس خاص در خود و یا هر کسی است که گل را دریافت میکند.
گلها عملکرد انسان را افزایش میدهد
گلها میتوانند بازده کاری شما را افزایش دهند. وجود گیاهان در اداره و محل کار باعث افزایش عملکرد مغز شده و منجر به بهبود خلاقیت کارکنان میشود.
مطالعات همچنین نشان داده است که قرار دادن گیاهان در کلاسها و سالنهای سخنرانی باعث افزایش تمرکز و توجه حضار میشود. به نظر میرسد هر کجا که هستید، حضور گیاهان میتواند منجر به شادی و تمرکز بیشتری شود.
