پیشگیری از سرطان پوست با چند نکته ساده

به گزارش اصفهان زیبا؛ روزهای گرم فعلی هشدار بروز سرطان پوست را به همراه داشته است.

 افزایش مواجهه با اشعه فرابنفش در روزهای گرم

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت در گفت‌وگو با وبدا هشدار داد که مردم در روزهای گرم بیشتر در معرض اشعه فرابنفش قرار می‌گیرند و تأکید کرد باید نکات ایمنی را جدی بگیرند.

افزایش سرطان پوست به‌دلیل مواجهه با اشعه فرابنفش

مهندس محسن فرهادی، رئیس مرکز سلامت محیط و کار، اعلام کرد که طی دهه‌های اخیر، ابتلا به سرطان‌های پوست افزایش یافته است و این موضوع به دلیل مواجهه شغلی و تفریحی با اشعه فرابنفش (UV) رخ می‌دهد. اشعه UV به پوست، چشم و سیستم ایمنی آسیب می‌زند.

ضرورت رعایت نکات ایمنی در روزهای گرم و شاخص بالای UV

فرهادی گفت: به دلیل گرمای شدید که فعالیت‌های رسمی تهران را تعطیل کرد و بالا رفتن شاخص اشعه فرابنفش، مردم باید اقدامات احتیاطی را در فعالیت‌های روزانه خود جدی بگیرند. رعایت نکات ساده حفاظت در برابر نور خورشید می‌تواند از چهار مورد از هر پنج مورد سرطان پوست پیشگیری کند.

اصول مهم حفاظت در برابر اشعه فرابنفش

• محدود کردن زمان حضور در فضای باز: تابش اشعه فرابنفش بین دو ساعت قبل و دو ساعت بعد از ظهر شدت می‌گیرد. بهتر است مردم در این ساعات کمتر زیر نور مستقیم آفتاب قرار بگیرند.

• استفاده از سایه: مردم باید در سایه زیر درختان یا سایبان‌ها بمانند، ولی این کار به تنهایی کافی نیست چون پرتوهای پراکنده و بازتابش‌های سطوح روشن همچنان وجود دارد.

• پوشیدن لباس مناسب: افراد باید لباس‌های با بافت متراکم بپوشند تا از اشعه UV محافظت کنند. همچنین، استفاده از کلاه لبه‌دار که صورت، گوش‌ها و گردن را می‌پوشاند و عینک آفتابی با فیلتر UVA و UVB ضروری است.

• استفاده از کرم ضدآفتاب: مردم باید کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ را به مقدار کافی روی پوست‌های بدون پوشش بمالند و هر دو ساعت آن را تجدید کنند، به‌ویژه پس از تعریق یا شنا. کرم ضدآفتاب نمی‌تواند جای لباس مناسب یا ماندن در سایه را بگیرد.

هشدار درباره استفاده از دستگاه‌های برنزه‌کننده (سولاریوم)

فرهادی یادآور شد که دستگاه‌های برنزه‌کننده یا سولاریوم اشعه فرابنفش شدیدی منتشر می‌کنند که خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. بسیاری از کشورها استفاده از این دستگاه‌ها را ممنوع یا محدود کرده‌اند و مردم باید کاملاً از این روش‌ها اجتناب کنند.

توجه به شاخص اشعه فرابنفش (UV)

رئیس مرکز سلامت محیط و کار توضیح داد که شاخص UV عددی بین صفر تا بیش از ۱۱ دارد و میزان خطر اشعه برای پوست و چشم را نشان می‌دهد. وقتی عدد شاخص به ۳ یا بالاتر برسد، مردم باید مراقبت‌های لازم را انجام دهند. مردم می‌توانند شاخص UV منطقه خود را از طریق سایت‌های هواشناسی و اپلیکیشن‌های موبایل بررسی کنند و قبل از فعالیت‌های بیرونی به آن توجه کنند.