با ورود به دهه چهارم زندگی، بدن زنان دچار تغییراتی در سطح هورمونها، متابولیسم و جذب مواد مغذی میشود.
در این فصل یکی از شایعترین بیماریهایی که افراد زیادی در جامعه از همه سنین را درگیر خود میکند، بیماری سرماخوردگی و آنفولانزا است.
از سویی افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، بیشتر امکان ابتلا به بیماریها را دارند، از سوی دیگر بیماریها قدرت دفاعی بدن را ضعیف میکند. از این رو تقویت بدن ضروری است.