چگونه آرامش ذهنی پیدا کنیم؟

اگر ذهن شما مدام درگیر افکار مختلف است و تمرکزتان پایین آمده، وقت آن رسیده که چند قدم ساده برای آرامش ذهن و تعادل درونی بردارید.

دانستنی روز

تنفس شفابخش

زندگی صنعتی، شتاب روزمره و استفاده از اتومبیل باعث شده که انسان نتواند تنفس هماهنگ و درستی داشته باشد این در حالی است که انسان شهری؛ نامنظم، سطحی و کم حجم نفس می‌کشد، حتی بعضی‌ به کمک بالا بردن شانه‌ها تنفس می‌کنند!