خواب کافی
میزان خواب مورد نیاز بر اساس سن و شرایط هر فرد مشخص شد
خواب کافی و منظم، نقش حیاتی در سلامت جسمی و روانی انسان ایفا میکند. در طول خواب، بدن انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه را ذخیره میکند و مغز، اطلاعات غیرضروری را پاکسازی کرده و برای شروعی تازه آماده میشود.
راز طول عمر با ۶ عادت ساده
اگر میخواهید عمر طولانیتر و سالمتری داشته باشید، نیازی به تغییرات سخت یا رژیمهای عجیب ندارید. فقط کافی است چند عادت کوچک اما مؤثر را وارد سبک زندگیتان کنید.
خوشخوابی به سبک سنتی
انسانها یکسوم زندگی خود را در خواب بهسر میبرند. خواب فرایندی است پویا که همراه با تغییرات فیزیولوژیک بوده و بر جسم و روان تأثیر میگذارد؛ از این رو خواب کافی، عمیق و پیوسته بدون کلنجار در شروع خواب، از اهمیت خاصی برخوردار است. برای گفتوگو در مقوله خصوصیات خواب و بهداشت آن در طب ایرانی، اشاره به سبک زندگی ضروری است. در این زمینه دکتر مریم رنجبر، پزشک و دانشآموخته دکترای تخصصی طب ایرانی و عضو گروه طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، توضیحات مفیدی ارائه میدهد.
شرکت پیام اصفهان زیبا
آرشیو کامل روزنامه
