میزان خواب مورد نیاز بر اساس سن و شرایط هر فرد مشخص شد

خواب کافی و منظم، نقش حیاتی در سلامت جسمی و روانی انسان ایفا می‌کند. در طول خواب، بدن انرژی لازم برای فعالیت‌های روزانه را ذخیره می‌کند و مغز، اطلاعات غیرضروری را پاک‌سازی کرده و برای شروعی تازه آماده می‌شود.