فعالیت بدنی به هر نوع حرکت عضلانی گفته میشود که نسبت به حالت استراحت، انرژی بیشتری مصرف میکند.
با ورود به دهه چهارم زندگی، بدن زنان دچار تغییراتی در سطح هورمونها، متابولیسم و جذب مواد مغذی میشود.