زمانبندی فعالیت روزانه و تأثیر آن بر پیشگیری از زوال عقل
دانشمندان آمریکایی با تحقیق روی حدود ۲۰۰۰ بزرگسال دریافتند که زمان فعالیت روزانه نقش مهمی در پیشگیری از زوال عقل دارد.
تاریخ انتشار:
۰۹:۳۰ - چهارشنبه ۱۵ بهمن ۱۴۰۴
مدت زمان مطالعه: < 1 دقیقه
به گزارش اصفهان زیبا؛ دانشمندان آمریکایی با تحقیق روی حدود ۲۰۰۰ بزرگسال دریافتند که زمان فعالیت روزانه نقش مهمی در پیشگیری از زوال عقل دارد. آنها الگوهای فعالیت این افراد را طی چند سال بررسی کردند.
فعالیت پیش از ظهر خطر زوال عقل را کاهش میدهد
براساس یافتههای منتشر شده در مجله «نورولوژی»، افرادی که اوج فعالیت روزانه خود را پیش از ظهر تنظیم میکنند، ۴۵ درصد کمتر از دیگران در معرض خطر زوال عقل قرار دارند. در مقابل، کسانی که بعدازظهر فعال هستند، خطر بالاتری را نشان میدهند.
ریتم شبانهروزی منظم از مغز محافظت میکند
این تحقیق تأکید میکند که ریتم شبانهروزی منظم (ساعت داخلی بدن) عاملی کلیدی در سلامت مغز است. افرادی با الگوی نامنظم فعالیت و استراحت، بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار میگیرند.
روش تحقیق: ردیابی ۱۲ روزه و پیگیری چندساله
محققان در ابتدا به مدت ۱۲ روز از دستگاههای پوشیدنی برای ردیابی فعالیت داوطلبان استفاده کردند. سپس وضعیت سلامت آنان را طی چند سال پیگیری کردند تا ارتباط بین زمان فعالیت و خطر زوال عقل را بیابند.
تأکید بر تنظیم ریتم روزانه، نه رابطه علّی مستقیم
دانشمندان اشاره میکنند که این یافتهها رابطه علّی مستقیم را اثبات نمیکنند، اما بر اهمیت تنظیم ریتم شبانهروزی و زمانبندی مناسب فعالیتها تأکید دارند. این تنظیم میتواند یک راهکار ساده و مؤثر برای محافظت از سلامت مغز باشد.
