به گزارش اصفهان زیبا؛ تقویت سیستم ایمنی بدن همواره یکی از مهمترین دغدغههای انسان بوده است. در طب سنتی اسلامی، سلامت تنها به عوامل مادی محدود نمیشود؛ بلکه پیوندی عمیق میان جسم، تغذیه و ایمان وجود دارد. آموزههای اهلبیت علیهمالسلام راهکارهایی روشن و کاربردی برای افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از بیماریها ارائه کردهاند که همچنان در زندگی امروز قابل استفاده هستند.
پرهیز از پرخوری؛ اصل اساسی تقویت بدن
یکی از اصول بنیادی طب سنتی اسلامی در حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی، پرهیز از پرخوری است. پیامبر اکرم صلیاللهعلیهوآله میفرمایند:
«بخورید در حالی که گرسنه هستید و دست از غذا بکشید در حالی که هنوز میل دارید.»
این حدیث نشان میدهد تنظیم مقدار غذا، نقشی کلیدی در سلامت بدن دارد. پرخوری باعث انباشت مواد زائد و زمینهساز بیماریها میشود، در حالی که کمخوری به بدن فرصت ترمیم و بازیابی قوای دفاعی میدهد.
امیرالمؤمنین علی علیهالسلام نیز فرمودهاند:
«گرسنگی و بیماری با یکدیگر جمع نمیشوند.»
این بیان کوتاه نشاندهنده تأثیر مستقیم اعتدال در تغذیه بر پیشگیری از بیماریهاست.
کمخوری؛ مادر همه درمانها
روایات اسلامی، کمخوری را نهتنها عامل پیشگیری، بلکه درمان بسیاری از بیماریها معرفی کردهاند. پیامبر اکرم صلیاللهعلیهوآله فرمودهاند:
«مادر همه داروها، کمخوری است.»
امام علی علیهالسلام نیز تأکید دارند:
«کسی که در خوردن میانهروی کند، از سلامتی بیشتر و اندیشهای درستتر برخوردار میشود.»
این آموزهها نشان میدهد کاهش حجم غذا فشار بر دستگاه گوارش را کاهش میدهد و انرژی بدن صرف تقویت سیستم دفاعی میشود.
روزه و استقامت جسمانی
برخلاف تصور رایج که قدرت بدن را در پرخوری میدانند، روایات اسلامی رابطه مستقیم میان کمخوری و استقامت جسمانی را تأکید میکنند. امام رضا علیهالسلام فرمودهاند:
«اگر مردم در خوردن، میانهروی میکردند، بدنهای آنان استوارتر میشد.»
در طب سنتی اسلامی، بدن همانند زمینی حاصلخیز است؛ اگر بهاندازه و درست تغذیه شود، سالم و بارور خواهد ماند. افراط یا تفریط در تغذیه، همانند آبیاری نادرست زمین، موجب ضعف و بیماری میشود.
روزهداری نیز یکی از ابزارهای مهم تقویت سیستم ایمنی است. امام علی علیهالسلام میفرمایند:
«روزه یکی از دو عامل سلامتی است.»
روزه با کاهش ورودی غذا، فرصت دفع مواد زائد و بازسازی قوای دفاعی بدن را فراهم میکند.
دکتر جواد کاردانپور
محقق طب سنتی و بنیانگذار موسسه ایوان
