به گزارش اصفهان زیبا؛ مهارت نه گفتن نوجوانان یکی از راهکارهای مهم پیشگیری از آسیبهای رفتاری و مصرف مواد است. با روشهای مؤثر مقاومت در برابر فشار همسالان آشنا شوید. نوجوان باید بتواند بدون ارائه توضیح اضافه و با قاطعیت با چنین پیشنهادهایی مخالفت کند. تکنیک «صفحه خشدار» نیز به نوجوان کمک میکند تا با تکرار یک پاسخ کوتاه، فشار همسالان را کاهش دهد.
مجید قربانی، کارشناس حوزه اعتیاد، با تأکید بر نقش محیطهای غیرخانوادگی در دوران نوجوانی، آموزش «مهارتهای مقاومت اجتماعی» را برای پیشگیری از آسیبهای رفتاری ضروری دانست.
مهارت نه گفتن و تکرار تصمیم
نوجوان باید یاد بگیرد در برابر پیشنهادهای پرخطر قاطعانه مخالفت کند. او برای این کار نیازی به ارائه دلیل یا توجیه طولانی ندارد. جملههایی مانند «نه، نمیخواهم» یا «من این کار را انجام نمیدهم» میتواند پاسخ مناسبی باشد.
تکنیک «صفحه خشدار» نیز بر تکرار یک پاسخ کوتاه و روشن تأکید دارد. نوجوان با این روش وارد بحث طولانی نمیشود و تصمیم خود را تغییر نمیدهد.
خروج از موقعیت خطر
گاهی نوجوان نمیتواند در یک موقعیت پرخطر مقاومت کلامی کند. در چنین شرایطی، بهترین راهکار ترک سریع محیط است. نوجوان میتواند با استفاده از یک بهانه مناسب، از موقعیت فاصله بگیرد و خود را از فشار دوستان دور کند.
رفتار جرئتمندانه
نوجوان باید تفاوت میان جرئتمندی، پرخاشگری و رفتار منفعلانه را بشناسد. جرئتمندی یعنی فرد بتواند از تصمیم درست خود با آرامش و قاطعیت دفاع کند.
این مهارت به نوجوان کمک میکند از خود مراقبت کند و در عین حال روابط اجتماعی خود را نیز حفظ کند.
نقش خانواده در پیشگیری از آسیبهای رفتاری
مجید قربانی بر اهمیت انتخاب آگاهانه دوستان و تقویت تابآوری در نوجوانان تأکید کرد. خانوادهها میتوانند با آموزش مهارتهای اجتماعی، قدرت تصمیمگیری و مقاومت نوجوان را افزایش دهند.
آموزش این مهارتها باید متناسب با سن کودک و نوجوان باشد. آموزش صحیح نباید کنجکاوی یا نگرانی بیمورد درباره مواد مخدر ایجاد کند. هدف اصلی، افزایش آگاهی و توانایی نوجوان برای تصمیمگیری درست در موقعیتهای پرخطر است.
