بـــههـــرحـــال راهــکارهــای دیــگری برای بهبود این بیماری کمککننده است که در رابطه با آنها دکتر فرشته اشتری، متخصص مغز و اعصاب و عضو هیئتعلمی دانشکده علومپزشکی دانشگاه علومپزشکی اصفهان، توضیحاتی ارائه میدهد.
سر درد از نوع میگرنی
یکی از شایعترین سر دردها، میگرن است. میگرن نوعی سردرد ضرباندار دورهای است که معمولا یک نیمه سر را میگیرد. اگر چه در بعضی موارد هم دوطرفه بوده و اکثرا مدت حمله سردرد چند ساعت تا یک روز است، ولی در بعضی موارد تا 48 ساعت هم ممکن است طول بکشد(نوعی میگرن که استاتوس میگرن نام دارد، چندین روز طول میکشد). اغلب علائم همراه با سردرد بهصورت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا وجود دارد و ممکن است سر درد با خوابیدن بهبود یابد.
افراد مستعد و شیوع آن
شیوع سردرد(میگرن) 4 الی 6 درصد در مردان و 13 الی 17 درصد در زنان جامعه است. به عبارت دقیقتر در زنان امکان ابتلا به این بیماری نسبت به مردان بیشتر است. طبق آمارهای موجود، دخالت مسائل ارثی و ژنتیکی در 60 الی 70 درصد این بیماران مشهود بوده و سنین شروع میگرن معمولا در نوجوانی یا در بالغان جوان است که با افزایش سن، فرکانس حملات کاهش مییابد. البته گاهی هم ممکن است در سنین کودکی یا بعد از 50سالگی (شروع یائسگی) ایجاد شود یا با افزایش سن تعداد حملات افزایش یابد.
علائم اولیه و مقدماتی میگرن
گاه چند دقیقه تا چند ساعت قبل از شروع سردرد علائمی پیش میآید و این علائم به صورتهای مختلف مثل اختلال در میدان بینایی (ازبینرفتن یک نیمه دید، دیدن خطوط زیگزاگ در جلوی چشم، کوری کامل و گذرا و…) و بروز علائم حسی مختلف است؛همچنین بسیاری از بیماران از کماشتهایی، احساس ضعف، حالت تهوع و افزایش ادرار، خستگی و زودرنجی قبل از بروز سردرد شاکی هستند؛ درضمن سردرد میگرنی بهصورت کوبیدن در یک طرف سر شروع میشود و به دو طرف گسترش مییابد یا در همان یک طرف باقی میماند. بعضیها از وجود درد در پشت چشمها و پشت سر و گردن خبر میدهند. میگرن معمولا بهصورت سردردی گنگ شروع و ظرف چند دقیقه تا چند ساعت به دردی بسیار شدید مبدل میشود.بین حملات میگرن فرد کاملا عادی است و دردری ندارد؛ اما حملات میگرن با اضطراب و استرس، افزایش و درحین آرامش و خواب و استراحت کم میشود؛ ولی کاملا از بین نمیرود.
عوامل بروز یا تشدید میگرن
حملههای میگرنی ممکن است بر اثر عکسالعملهای آلرژیک، نورهای شدید، سر و صداهای بلند، فشار روحی و جسمی، تغییر در عادت خواب، کشیدن سیگار یا قرارگرفتن در معرض دود سیگار، گرسنگی، مصرف الکل، کافئین و نوسانهای هورمونی(مصرف قرصهای ضدبارداری و…) ایجاد شوند؛البته افراد به هر کدام از این عوامل واکنشهای متفاوت نشان میدهند و هر فرد خود میتواند تشخیص دهد که به کدام یک از اینها حساسیت دارد تا سعی کند از آنها دور شود.
غذاهای تشدیدکننده میگرن
غذاهایی که حاوی تیرامین هستند مثل پنیر کهنه، ماهی دودی، جگر مرغ، شکلاتها، آجیل و خمیر بادامزمینی میتوانند از غذاهای تشدیدکننده میگرن باشند؛ همچنین میوههایی مثل آواکادو، موز و مرکبات، پیاز، گوجه، پرتقال، لبنیات، گوشتهای حاوی نیترات(مثل سوسیس، گوشت دودی شده )، غذاهای اشباع شده، فراوری و تخمیرشده و ترشی یا غذاهای خواباندهشده در ترشیها میتوانند در بروز این بیماری مؤثر باشند.
راههای پیشگیری و درمان
درباره پرهیز غذایی، هر یک از بیماران شخصا میتوانند تشخیص دهند کدامیک از غذاهای یادشده با بروز میگرن در آنها ارتباط دارد. یک روش برای این امر حذف یا محدود کردن این غذاهاست؛ البته گاهی فرد بیمار میتواند دوباره و به تدریج مواد حذف شده را به رژیم غذایی خود بیفزاید. در صورت افزایش شدت و دفعات حملات بهطوری که منجر به اختلال در عملکرد فرد شود، از درمانهای دارویی البته برای مدت کوتاه میتوان استفاده کرد.
