ماساژ گردن و رهایی از درد

آسیب‌های گردنی

 امروزه دردهایی که در ناحیه گردن بروز می‌کند، بیشتر به خاطر سبک زندگی اشتباه و ماشینی به وجود می‌آیند.شما ساعت‌ها در روز پشت کامپیوتر یا میز کار می‌نشینید یا مدت‌های مدیدی بدون آنکه متوجه شوید برای استفاده از موبایل گردنتان را خم نگه می‌دارید یا اینکه در اثر رانندگی طولانی‌مدت و ترافیک‌های شدید دچار خستگی و درد گردن می‌شوید.

علل گردن درد

اما به نظر شما چرا برخی دچار این درد می‌شوند؟ باید گفت علل مختلفی باعث ایجاد گردن‌درد می‌شود.ضعف‌های عضلانی، کشیدگی‌های عضلانی (به‌خصوص کشیدگی‌های ناگهانی و شدید)، وضعیت‌های غلط ایستادن، نشستن و خوابیدن می‌تواند عامل بروز گردن‌درد باشد.در ضمن گردن‌درد می‌توانند منشأ استخوانی، عضلانی و عصبی داشته باشند.

راهکار

یکی از مهم‌ترین و موثرترین راهکار برای پیشگیری و درمان گردن درد، ماساژ گردنی است.حتما برخی از شما ماساژ گردن را تجربه کرده‌اید و به نتایج عالی آن دست یافته‌اید. نتایجی که ضمن تقویت عضلات گردنی و رهایی از درد، فواید بی‌شماری برای آن عنوان شده است.

اهمیت ماساژ گردن

بعد از مهره‌های کمر، مهره‌های گردن که در ادامه مهره‌های کمر قرار دارند، بیشتر به اختلالات و آسیب‌های عضلانی و استخوانی دچار می‌شوند. کارمندها، برنامه‌نویسان، تایپیست‌ها یا به طور کلی افرادی که در هنگام کار، سر خود را خم می‌کنند، بیشتر دچار دردهای گردن می‌شوند و اختلالات عضلانی در گردن در این افراد شایع‌تر است.عضلات گردن این افراد، همواره در حال انقباض است که باعث درد و خستگی آن‌ها می‌شود که هنگام خستگی، عضله جریان خون در آن کاهش پیدا می‌کند.از طرفی ماساژ گردن به تقویت عضلات آن منجر می‌شود که قوام آن‌ها باعث کاهش خستگی هنگام کار می‌شود.همچنین ماساژ عضله، باعث افزایش گردش خون در آن ناحیه می‌شود که منجر به اکسیژن‌رسانی بهتر به سلول‌های عضله شده و در نتیجه با کاهش خستگی مواجه می‌شود.در کل ماساژ اصولی چه در ناحیه گردن و چه در اعضای دیگر بدن می‌تواند مزایای فوق‌العاده‌ای داشته باشد، به طوری که باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی سریع در شما می‌شود و به سلامت عمومی بدنتان کمک زیادی می‌کند.

فواید ماساژ گردنی

بهبود و تسریع در جریان خون
رفع گرفتگی عضلات
تقویت عضلات گردن
درمان کشیدگی عضلات گردن
کاهش تنش در گردن و شانه‌ها
کاهش دردهای مزمن ناحیه گردن و سر
 کاهش استرس‌های روزانه
 ریلکس‌شدن کلی بدن از نظر فیزیکی و روانی
 افزایش انرژی برای کار و رفع خستگی هنگام کار
ماساژ گردن علاوه بر مزایای ذکر شده، می‌تواند در درمان و بهبود بیماری‌هایی مانند اختلالات مفصل گیجگاهی فکی، اسپاسم عضلات، دیسک گردن و کشیدگی عضلات مؤثر باشد. بهتر است بدانید ماساژ گردن علاوه بر رفع خستگی و التیام دردهای گردن، برای شانه‌ها، بازوها و سر نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماساژ شامل عضلات شانه و گردن است و برای افرادی که از اختلالاتی نظیر سردرد، فشار چشم، میگرن، سینوزیت و درد مزمن گردن رنج می‌برند، مفید بوده و به رفع اسپاسم عضلات نواحی ذکر شده کمک می‌کند.

چند نکته

هر چند امروزه دستگاه‌های ماساژور در بازار موجود است اما آیا می‌دانید ماساژ دستی تأثیر بیشتری دارد. شما باید بدانید که انتقال انرژی از دست بسیار موثرتر از دستگاه است.
انتقال انرژی دستان، موردی است که علم آن را به اثبات رسانده است.
بهتر است زمان ماساژ از روغن‌های گیاهی موضعی استفاده شود و توجه به طبع هر فرد در این مورد لازم است.
افراد دارای طبع گرم، از روغن‌های گیاهی با طبع سرد مثل روغن بنفشه و افراد دارای طبع سرد، از روغن‌های گیاهی با طبع گرم مثل روغن زیتون یا روغن بادام استفاده کنند.
افراد دارای طبع معتدل نیز می‌توانند از روغن‌های دارای طبع معتدل مثل روغن کنجد استفاده کنند.
مهارت در ماساژ بسیار مهم است؛ توجه داشته باشید که ماساژ گردنتان را به فرد آزموده بسپارید. به‌خصوص اگر گردنتان دارای آسیب باشد، مهارت در ماساژ اهمیت بیشتری دارد.
گاهی هم می‌توانید توسط یکی از اعضای خانواده‌تان ماساژهای ملایمی به گردنتان بدهید.
ناهید کارشناس (گلچین)/مشاور ماساژ