به گزارش اصفهان زیبا؛ آیا تا به حال به این فکر کردهاید که قلب شما واقعاً چند سال دارد؟ شاید سن شناسنامهای شما ۴۰ سال باشد، اما اگر دچار چاقی، فشار خون بالا یا دیابت باشید، ممکن است قلب شما مانند یک فرد ۸۰ ساله کار کند.
مطالعهای تازه که در مجله European Heart Journal Open منتشر شده، نشان میدهد برخی عوامل سلامت میتوانند سرعت پیری قلب را به شدت افزایش دهند. این تحقیق که روی بیش از ۵۰۰ نفر از سه کشور انجام شده، نشان داده که شرایطی مانند چاقی شدید، دیابت و بیماریهای قلبی، سن عملکردی قلب را تا ۴۵ سال بیشتر از سن واقعی فرد بالا میبرد.
قلب، آینه سبک زندگی شماست
پژوهشگران با استفاده از تصویربرداری پیشرفته MRI، ساختار و عملکرد قلب افراد را بررسی کردند. نتایج نشان داد افرادی که وزن سالم دارند و بیماریهای متابولیک ندارند، قلبشان همسن خودشان است. اما کسانی که اضافهوزن، دیابت یا فشار خون بالا دارند، قلبشان بسیار پیرتر عمل میکند.
برای مثال، در بیماران دیابتی کنترلنشده، سن عملکردی قلب تا ۵۶ سال بیشتر از سن واقعیشان بود؛ یعنی قلب فردی میانسال با عملکرد قلب یک سالمند!
چگونه پیری قلب را کند کنیم؟
خبر خوب این است که میتوان روند پیری قلب را با تغییرات ساده در سبک زندگی کاهش داد:
-
پیروی از رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه و سبزیجات
-
انجام ورزش منظم، حتی ۳۰ دقیقه پیادهروی روزانه
-
کنترل فشار خون و قند خون با پیگیری منظم پزشکی
-
مدیریت استرس و داشتن خواب کافی
پیام مهم این تحقیق قلب
این مطالعه به ما میگوید که مسئول سلامت قلب خودمان هستیم. چاقی، دیابت و فشار خون بالا فقط عدد روی آزمایش نیستند؛ آنها عواملی هستند که قلبمان را دهها سال زودتر پیر میکنند.
اگر تا امروز به سلامت قلبتان اهمیت ندادهاید، حالا بهترین زمان برای شروع است. هیچ وقت برای جوان نگه داشتن قلب دیر نیست.
