خانه تکانی یا بدن تکانی؟

خانه تکانی را از همین الان شروع کنید و برای روزهای آخر نگذارید و گرنه به جای خانه تکانی، دچار بدن تکانی می‌شوید! چرا که انبوه شدن کارها در اواخر سال باعث می‌شود استرس بیشتری را بر خود تحمیل کنید و از طرف دیگر مجبور به تعجیل و پشت سر هم کار کردن می‌شوید که نتیجه آن چیزی جز آسیب بدنی نخواهد بود. حالا چگونه خانه تکانی کنیم؟ در این زمینه می‌توانید از راهنمایی‌ها و توصیه‌های سعیده پورعابدین، مسئول واحد آموزش و ارتقای سلامت مرکز بهداشت شماره یک اصفهان استفاده کنید.

خانه‌تکانی بی‌دردسر

خـانـه‌تـکـانـی بـه‌نـوعـی می‌تـوانـد تفریح محسوب شود و آداب پسندیده‌ای است؛ البته این در صورتی است که با احتیاط و اصولی انجام شود، در غیر این صورت می‌تواند نوروز را به کام شما و خانواده‌تان تلخ کند.برای اینکه بهتر بدانید چطور خانه‌تکانی اصولی و بدون دردسری داشته باشید، خوب است نظرات دکتر عبدالکریم کریمی، متخصص فیزیوتراپی و درمان‌های غیرجراحی ستون فقرات از انگلستان و عضو هیئت‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان را بخوانید و آن‌ها را به‌کار گیرید.

تهدیدات کرونایی برای مردان

در هفته سلامت مردان هستیم که امسال با شعار «همه‌گیری کرونا، توجه بیشتر به سلامت مردان» انتخاب شده است. در این زمینه توضیحات و توصیه‌هایی ذکر شده است که اعظم شهربافی، کارشناس واحد آموزش سلامت مرکز بهداشت شماره دو به آنها می‌پردازد.

هفته ملي سلامت مردان ايران(سما) در سال جاري در شرايطي برگزار مي‌شود كه با همه‌گيري كوويد‌19 مواجه هستيم و شواهد ملي و بين‌المللي حاكي از آن است كه در همه‌گيري كوويد‌19‌، خطر بيشتري، سلامت و حيات مردان را تهديد مي‌كند، تهدیداتی که نیاز به بررسی دارد و تمهیداتی که برای رفع آن باید جدی بود.

پیشنهادهای غذایی برای مردان

رژیم غذایی یکی از مهم‌ترین عوامل اثرگذار بر سلامت مردان به شمار می‌آید. این در حالی است که به علل مختلف نادیده گرفته می‌شود. کوتاه‌بودن حضور مردان در منزل و دسترسی کمتر آنان به غذاهای خانگی و میوه و سبزی، قرارگرفتن در معرض هوای آلوده در محیط‌های کار که نیاز به برخی مواد مغذی و مقوی را افزایش می‌دهد، از عواملی است که سبب کاهش کیفیت غذایی در مردان می‌شود. بنابراین توجه ویژه به این موضوع مهم ضروری است و لازم دانستیم در این باره نظر دکتر زینب مختاری، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیئت‌علمی مرکز تحقیقات امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان را جویا شویم و به آن بپردازیم.

ترفندهای کنترل خشم

کلید حفظ سلامت کف پای شماست

شاید تعجب کنید اگر بدانید کلید حفظ سلامت ممکن است در کف پای شما قرار داشته باشد. در این زمینه ناهید کارشناس (گلچین)، مشاور ماساژ توضیحات جالبی را ارائه می‌دهد. طبق اصول رفلکسولوژی، در ناحیه پاها مناطقی وجود دارد که به غدد، اندام، قسمت‌ها و سیستم‌های بدن مربوط می‌شود.نگاهی ساده به پاهای خود بیندازید؛ متوجه خواهید شد که هر قسمت از پای شما به بخشی از بدن متصل است، فقط باید بدانید کدام بخش را ماساژ دهید؛ این روش برای تسکین درد و سلامت بدن بسیار مفید است و هرگز نیاز به دارو ندارد.

طب سوزنی علیه افسردگیِ کرونایی

در حال حاضر  ویروس کرونا علاوه بر ایجاد اختلال‌های زیاد در جوامع، آمار افسردگی را به‌شدت افزایش داده است؛ تا حدی که اغلب کم‌صبر و کم‌طاقت و بی‌حوصله شده‌اند یا با کوچک‌ترین ناراحتی به اصطلاح کاسه صبرشان یک‌مرتبه لبریز می‌شود و از کوره در می‌روند و با خشمگینی و عصبانیت سعی در تخلیه روحی دارند؛  اما… . در این بین جالب است بدانید طب سوزنی می‌تواند علیه افسردگی وارد عمل شود. اگر دوست دارید بدانید چگونه این مورد امکان‌پذیر است، ما را با نظرات دکتر الهه حاجی‌صادقی، مــتــخصص طب سوزنی، هـمــراهــی کنید.

ضدسرطان‌های غذایی

موادغذایی سالم کمک مهمی برای پیشگیری از بیماری‌هاست؛ از جمله این بیماری‌ها می‌توان به سرطان اشاره کرد. به چند نمونه از این غذاها دکتر رضا محمدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اشاره می‌کند.

رهایی از سرطان با طبیعت‌درمانی

گاهی از یک بیماری چنان وحشت‌زده می‌شویم که گویا دیگر همه‌چیزتمام شده است و هیچ امیدی برایمان نمانده است. مثل سرطان که حتی با شنیدن نام آن دچار احساس ترس و نگرانی می‌شویم این در حالی است که می‌توان با راه‌های مختلف اقدام به درمان کرد و در صورت تشخیص زودهنگام، سریع از بیماری رها شد. یکی از راه‌های بهبود آن، طبیعت‌درمانی است که درباره آن دکتر جمشید هاشمی معروف به «استاد آرام»، روان‌شناسی بالینی، توضیحات لازم را ارائه می‌دهد. ابتدا لازم است به شرحی از این بیماری بپردازم؛ سرطان به تومور بدخیمی اطلاق می‌شود که با رشد غیرطبیعی یک سلول یا گروهی از سلول‌ها ایجاد می‌شود. امروزه، سرطان دومین عامل مرگ بعد از بیماری‌های قلبی در جهان است و بیش از ۲۰۰ بیماری را شامل می‌شود.

ورود کروناها یکی پس از دیگری

گونه‌های ویروس کووید جدیدی در حال شکل‌گرفتن یا جهش هستند که درباره آن‌ها دکتر مرتضی پوراحمد، متخصص بیماری‌های عفونی و استاد دانشکده پزشکی اصفهان توضیح مختصری می‌دهد. ویروس عامل بیماری کووید‌-19 نوع جدیدی از کرونا ویروس‌هاست‌. اما کرون به معنی تاج است و علت نام‌گذاری این دسته از ویروس‌ها‌، وجود زواید تاج مانندی است که روی پوسته این ویروس وجود دارد. این ویروس‌ها در اصل باعث عفونت در حیوانات و پستانداران می‌شوند، اما در دهه‌های اخیر معلوم شده است که این ویروس می‌تواند انسان را نیز مبتلا به بیماری کند. در سال‌های 2002 و 2012 دو اپیدمی عفونت با این ویروس‌ها ایجاد شد که به آن‌ها سارس و مرس گفته می‌شد. عامل این اپیدمی‌ها گونه جهش یافته‌ای از ویروس کرونا بود.

امواج الکترونیکی سرطان‌زاست؟

با نگاهی به سایت‌های مختلف در خصوص سرطان‌زا بودن امواج الکترونیکی به مطالب مختلفی دست می‌یابیم. برخی آن را بی‌اثر عنوان کرده‌اند و برخی دیگر به شدت تأثیر‌گذار و تعدادی هم نیاز به مطالعات و بررسی‌های دیگر را لازم دانسته‌اند. مثلا در یکی از سایت‌ها چنین آمده است: «تلفن‌های همراه شکلی از میدان الکترومغناطیسی (RF)‌را منتشر می‌کنند و ما در مدت طولانی به این باور رسیده‌ایم که این تابش به‌خاطر سطح کم آن، بی‌ضرر و غیر یونیزه است؛ اما این اشعه تلفن همراه توانایی نفوذ به بدن ما و ایجاد آسیب را دارد.باید بدانید که این شاید بزرگ‌ترین پرچم قرمز سازمان بهداشت جهانی (WHO) است و در سال 2011، WHO  در نهایت در مورد موضوع و طبقه‌بندی اشعه تلفن همراه به‌عنوان احتمالی برای سرطان‌زایی موضع‌گیری کرده است.

غذاهای نشاط‌آور

تازگی بی‌حوصله شده‌ای و نشاط گذشته را نداری. انگار کشتی‌هایت غرق شده است و به سختی خنده بر لبت می‌آید؟ در این صورت چه می‌کنی؟ گوشه‌ای کز می‌کنی و هیچ کاری برای خودت نمی‌کنی یا اینکه سراغ داروهای ضدافسردگی و… می‌روی؟راه اول که آسان‌ترین راه اما خطرناک‌ترین اقدام است، راه دوم هم که چندان اثرگذار نیست و می‌تواند برای بدن بیچاره‌ات مضر باشد. اما نگران نباش! غذاهای خوشمزه‌ای منتظر تو هستند تا با خوردنشان ذهن و فکرت را گوشمالی بدهند و سیلی محکمی بر غمت بزنند! ضمن اینکه با چنین غذاهایی سیستم ایمنی‌ات بالا می‌رود. دکتر سهیلا اعظمی، متخصص تغذیه، به این غذاها اشاره می‌کند.