مراقب بدنتان باشید

آخر و عاقبت نشستن‌های طولانی مدت

بررسی‌ها نشان داده است ساختار بدن انسان به گونه‌ای است که نباید بیش از ۲۰ دقیقه پشت سرهم نشست، این در حالی است که اغلب مردم به‌خصوص کارمندان به این موضوع توجهی نمی‌کنند.

راهکارهایی مؤثر برای مدیریت تنگی‌نفس

تنگی‌نفس، از مشکلات شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی مانند بیماری‌های تنفسی، مشکلات قلبی یا حتی اضطراب ایجاد شود.

چگونه توده عضلانی را حفظ کنیم؟

برای دوران کهنسالی سالم باید توده عضلانی خود را حفظ کنید و از سارکوپنی پیشگیری کنید.

مذاکره برای سلامت

اصطلاحات و مفاهيم پايه در مذاکره برای جلب حمايت از برنامه‌های سلامت، از موضوعاتی است که به آن پرداخته ایم.

روش‌هاي مقابله با کودک لجباز

اگر کودک شما با هر چیزی مخالفت می‌کند و به اصطلاح لجباز است، نگران نباشید و به راهکارهایی مقابله با آن بپردازید.

جدایی آسان‌ترین راه؟

خراب کردن همیشه آسان‌تر از ساختن است؛ طلاق شاید اولین راه حل باشد اما بهترین راه حل نیست. چه بسا زندگی‌های مشترکی که تنها به علت سوتفاهم و عدم درک درست متلاشی می‌شود و دنیایی از حسرت را برجای می‌گذارد. در یک رابطه زناشویی هر کدام از زن و مرد موظف به انجام تعهداتی هستند که در قبال همسر خود بر عهده گرفته‌اند. اگر خدشه‌ای بر این رابطه ایجاد شود، قطعاً انجام این تعهدات به درستی صورت نگرفته است.