راهکارهای علمی برای بازگشت به آرامش:

با اختلالات خواب پس از جنگ چه کنیم؟

افرادی که پس از بحران‌های اخیر دچار بی‌خوابی یا اختلالات خواب شده‌اند، باید از مصرف خودسرانه داروهای خواب‌آور پرهیز کنند.

تشریح راهکارهای روانی و اجتماعی عبور از بحران اخیر از زبان استادیار گروه روان‌شناسی دانشگاه پیام‌نور استان اصفهان

پذیرش احساسات و حفظ ارتباطات اجتماعی؛ کلید عبور از پیامدهای بحران

استادیار گروه روان‌شناسی دانشگاه پیام‌نور استان اصفهان گفت: پذیرش احساسات و حفظ ارتباطات اجتماعی کلید عبور از پیامدهای روانی و اجتماعی حملات اخیر است.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان:

دستگاه فشارخون خانگی بعد از چهارسال باید تعویض شود

استادیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان درخصوص داروهایی که در رسانه‌ها یا فضای مجازی درباره فشارخون تبلیغ می‌شوند، گفت: این تبلیغات موادی را به‌عنوان داروی فشارخون معرفی می‌کنند که یا اصلا خوراکی نیستند، یا ترکیبات و کیفیتشان معلوم نیست. نه اثربخشی آن‌ها تأیید شده، نه مواد مؤثرشان شناخته‌شده است.

فوریت‌های طبی در شرایط جنگی

در شرایط جنگی و بحران‌های شیمیایی، میکروبی یا رادیواکتیو، آگاهی از فوریت‌های طبی جان انسان‌ها را نجات می‌دهد. در ادامه، مهم‌ترین اقدامات درمانی و مراقبتی را مرور می‌کنیم.

چگونه از خود و خانواده محافظت کنیم:

نکات ایمنی در زمان جنگ

در شرایط بحرانی مانند جنگ، نکات ایمنی در زمان جنگ می‌تواند تفاوت بین امنیت و خطر را رقم بزند. آگاهی و آمادگی، کلید حفظ جان و آرامش روانی خانواده‌هاست.

با رعایت این موارد ساده سالم بمانید:

نکات نجات‌بخش در حملات هوایی

در شرایط اضطراری حملات هوایی، فقط چند ثانیه برای نجات جان خود فرصت دارید. کنجکاوی، عجله یا یک تصمیم اشتباه مانند رفتن به‌سمت پنجره یا استفاده از آسانسور، می‌تواند عواقب مرگبار داشته باشد.

موج انفجار را جدی بگیرید!

موج انفجار یکی از خطرناک‌ترین پیامدهای هر انفجار است. این موج با سرعتی بسیار زیاد می‌تواند شیشه‌های پنجره را به ترکش‌هایی مرگ‌بار تبدیل کند.

بهترین ورزش‌ها برای کاهش استرس

در این قسمت، ۷ مورد از بهترین ورزش‌ها برای کاهش استرس و درمان تنش و اضطراب را معرفی می‌کنیم. پیشنهاد می‌شود که حداقل یکی از این ورزش‌ها را برای کسب آرامش بیشتر انجام دهید.

مدیریت استرس شب امتحان:

۱۰ تکنیک کاربردی برای موفقیت در آزمون

موفقیت در آزمون فقط به میزان دانسته‌ها وابسته نیست؛ بلکه به شیوه‌ مطالعه، مدیریت استرس و آمادگی ذهنی نیز بستگی دارد.

تأثیر محیط منزل بر احساس خستگی و راهکارهای بهبود آن

محیط منزل بر احساس خستگی تاثیر دارد. خانه، جایی برای آرامش و بازیابی انرژی است. اما زمانی که محیط زندگی شما دچار آشفتگی، نور نامناسب یا طراحی ضعیف باشد،

۷ نشانه‌ای که از پیری سالم خبر می‌دهند

در دنیایی پرسرعت که جوانی و ظاهر معیارهای موفقیت محسوب می‌شوند، پیری گاه نادیده گرفته می‌شود. اما واقعیت این است که سالمندی موفق، نتیجه سبک زندگی هوشمندانه، ارتباطات انسانی سالم و انتخاب‌های درست است—not صرفاً یک عدد.

استرس جنگی؛ ۶ تکنیک برای آرام‌سازی سیستم عصبی در بحران

در زمان جنگ و بحران‌های شدید، کنترل اضطراب و پایداری روانی چالشی جدی است. استرس جنگی نه‌تنها بر ذهن، بلکه بر سلامت جسم و اعصاب تأثیر می‌گذارد.