حرکات یوگا
تمرینهای یوگایی برای جنگ با افسردگی
استرس و اضطراب خواهناخواه در زندگی ما وجود دارد و گاهی باعث ایجاد احساس غم، ناراحتی و حتی افسردگی میشود؛ اما برای درمان، راههای مختلفی پیشنهاد میشود. کمال محمودی، مربی یوگا، به یکی از این راهها که نقش کلیدی دارد، میپردازد. حرکات یوگا که ترکیبی از تمرینهای بدنی، تمرینهای تنفسی و کنترلشده و مراقبه است، برای کاهش استرس بسیار مفید است و میتواند به بهبود افسردگی افراد کمک کند. درواقع یوگا، روشی طبیعی برای افزایش تولید سروتونین است؛ از این رو به کاهش استرس کمک میکند و در بهبود افسردگی نقش مهمی دارد.حال برای اینکه بدانید کدامیک از تمرینهای یوگا در این زمینه مؤثر است، به موارد زیر توجه کنید.
روشهای یوگایی برای دوران کرونایی
یکی از راهکارهای پیشگیری از مبتلا شدن به کرونا، انجام یوگاست. یوگا خواص بیشماری دارد و روشهای زیادی برای آن تعریف شده است که کمال محمودی، مربی یوگا، به آنها میپردازد. ما اوقات گرانبهایمان را بهدوراز اشعه حیاتبخش آفتاب با نشستن اجباری میگذرانیم، سریع غذا میخوریم و جویدن کاملی نداریم، بدون آنکه فرصت کافی برای استراحت داشته باشیم و بدون آنکه عضلات را برای مدتی آزادانه رها کنیم، بهسر میبریم.استنشاقنکردن هوای تازه و استفادهنکردن از مواد غذایی طبیعی نیز ازجمله مواردی هستند که سلامت را تهدید میکنند.
شرکت پیام اصفهان زیبا
آرشیو کامل روزنامه
