در همایشی از مجموعه فرهنگی تفریحی باغ نوش مطرح شد:

خودشناسی و توسعه فردی

مجموعه فرهنگی تفریحی باغ نوش این بار در سلسله همایش‌های خود، همایشی با عنوان خودشناسی و توسعه فردی برگزار کرد.

چطور خشم خود را کنترل کنیم؟

دکتر ریموند چیپ تافرات¹، متخصص روانشناسی بالینی که به‌‌طور خاص در حوزه درمان خشم و عصبانیت فعالیت می‌‌کند، می‌‌پرسد: «فکر می‌‌کنید خشمگین شدن معمولاً شرایط زندگی‌تان را بهتر می‌‌کند یا بدتر؟» خشم و عصبانیت در ذات خود چیز بدی نیست اما این دلیل نمی‌‌شود که اجازه دهید همین‌‌طور بی‌‌محابا و مهار نشده فوران کند. متخصصان باور دارند که ابراز خشم (و همین‌‌طور سرکوب آن) ریسک ابتلا به برخی بیماری‌‌ها و مشکلات پزشکی را افزایش می‌‌دهد که ازاین‌بین می‌‌توان به بیماری‌‌های قلبی، سکته مغزی، درد و نیز اختلال در فعالیت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. 

ترفندهای کنترل خشم

کنترل خشم در نوجوانی

صبوری، غصه‌خوردن، اخم‌کردن، دادزدن، ترک‌کردن محیط، برگرداندن صورت، بی‌محلی، صحبت‌کردن، برافروخته ‌شدن صورت، قهر کردن یا حتی آسیب‌زدن به خود و دیگران. این واکنش‌ها شما را یاد چه چیزی می‌اندازد؟ مطمئنا ذهن همه شما به سمت عصبانیت رفت. درست است! به‌خاطر اینکه تمام این حالات را همه‌مان تجربه کرده‌ایم و می‌کنیم، خیلی خوب با آن آشنایی داریم؛ اما تابه‌حال شده است که گوشه‌ای بنشینید و درباره واکنش‌های هیجانی که از خود بروز می‌دهید، فکر کنید؟