چطور خاطرات بد را فراموش کنیم؟

مایکل اندرسون، استاد علوم اعصاب شناختی در دانشگاه کمبریج که به‌‌طور خاص بر روی موضوع حافظه و یادسپاری مطالعه و پژوهش می‌‌کند، می‌‌گوید: «ما همان چیزی هستیم که درباره خودمان به یاد می‌‌آوریم.» این‌‌که به‌‌عنوان یک فرد مثلاً 80 ساله چطور زندگی خودتان را به یاد خواهید آورد به این بستگی دارد که چگونه به برخی خاطرات سفت بچسبید و آن‌‌ها را در ذهنتان نگه دارید و در مقابل برخی دیگر را رها کنید. مغز شما به‌‌طور دائم درگیر فرآیند فراموش کردن است؛ اما اندرسون باور دارد که شما می‌‌توانید با قصدمندی بیش‌‌تری فراموش کنید، چیزی که او از آن با عنوان فراموش کردن انگیزه‌‌مند و هدف‌‌دار¹ یاد می‌‌کند.