به گزارش اصفهان زیبا؛ پوست مانند جلد، پوشش و محافظی برای بدن محسوب میشود از این رو حفظ آن مانند دیگر اندامهای بدن ضروری است.
اما یکی از اختلالات پوستی، التهاب مویرگی و یا روزاسه است که برای درمان آن برخی از مواد غذایی تاثیر خوبی دارد.
به این مواد غذایی دکتر بهنام یوسفیان، محقق طب سنتی و استاد گروه گیاهان دارویی دانشگاه آزاد(واحد شهرضا) اشاره میکند.
التهابات مویرگی، یکی از مشکلات پوست است که معمولا به صورت، گردن و… میزند و حالت قرمز رنگ و برجسته دارد.
حال برای اینکه بدانید چه مواد غذایی برای برطرف کردن روزاسه مفید و یا مضر است به موارد زیر توجه کنید:
سبزیجات
سبزیجاتی مانند اسفناج، گوجهفرنگی و آووکادو را در اولویت برنامه غذاییتان قرار دهید.
فیبرها
فیبرها به دفع هرچه بیشتر سموم بدن کمک میکنند. به همین دلیل برای بهبود وضعیت پوست و کاهش علائم روزاسه مفید هستند.
این منبع غذایی در میوهها و سبزیجات و نیز برنج قهوهای، کینوا و غلات کامل به میزان قابلتوجهی وجود دارند.
گوشت سفید
مرغ و ماهی نیز برای بهبود وضعت پوست و مقابله با روزاسه مفید هستند.
مواد غذایی کمچرب
مواد غذایی کمچرب دمای بدن را در درجه پایین حفظ میکنند، چراکه دمای بالای بدن، از عوامل بروز و تشدید این مشکل پوستی است.
مواد غذایی سرشار از امگا3
مواد غذایی سرشار از امگا3 نیز خاصیت ضدالتهابی دارند که باعث کاهش التهاب و ورم میشوند. گردو، ماهی آزاد و جوانه گندم از این گروه غذایی محسوب میشوند.
میوهها
ضمنا توتها، زغالاخته، تمشک، گیلاس رگهای خونی را منقبض میکنند، این خاصیت برای کاهش التهاب رگهای خونی زیر پوست مفید است و باعث کاهش قرمزی آن میشود.
ویتامینA
ویتامینA هم برای سلامت پوست ضروری است، فلفل دلمهای قرمز، هویج، پاپایا و طالبی سرشار از این ویتامین هستند.
سیر و پیاز
جالب است بدانید غذاهای حاوی سیر و پیاز و یا خام آنها سموم موجود در رودهها و خون را دفع میکند. بنابراین رگها تمیز شده و این امر به کاهش رگهای عنکبوتی یا همان التهاب مویرگی پوست کمککننده است.
مواد غذایی مضر برای روزاسه
مواد غذایی تند و پرادویه مانند: فلفل تند، چیلی، زنجبیل، سویا، خردل، ادویهها و سسهای دیگر جزو مواد غذایی هستند که برای پیشگیری و درمان روزاسه نقش دارند.
شکلات و قهوه نیز به دلیل دارا بودن کافئین بالا توصیه نمیشوند. الکل نیز بسیار مضر است و نباید مصرف شود.
