به گزارش اصفهان زیبا؛ در دوران جوانی دوست داشتید چه کاری را انجام دهید و به آن نپرداختید؟ معلمی، آشپزی حرفهای، موسیقیدان و…
فکر میکنید چه موانعی، مانع از رسیدن به خواستههایتان بود و اکنون چه موانعی سد راه رسیدن به آرزوهای شما شده است؟
اینگونه سوالات در سلسله نشستهای خوب بمان و در فرهنگسرای وحید و شفق توسط دکتر شهرزاد عدیلی، روانشناس مرکز مشاوره دانشگاه اصفهان مطرح شد.
هر سالمندی در جلسه پاسخی میداد و مباحثی رد و بدل شد. از جمله اینکه:
من میخواستم معلم شوم، اما به دلایلی نتوانستم و حالا به آموزش در دروس نوهام کمک میکنم.
من دوست داشتم موسیقی کار کنم، ولی به دلیل فرهنگ خانواده اجازه یادگیری ساز دف به من داده نشد، اما حالا میتوانم در کلاس موسیقی فرهنگسرا شرکت کنم.
اما، در ادامه سخنران حاضر در جلسه راهنماییهایی را برای سالمندان عنوان کرد که به بخشی از آن اشاره میشود:
زندگی مثل پیتزا است که دارای قطعات مختلفی است، مثل ارتباط با همسر، فرزند، خانواده خود و خانواده همسر، تعامل با دوستان، کار، تفریح، ورزش، خواب و…
اما چیزی که در این بین مهم است تعادل در زندگی و حفظ ارتباطهای سالم است.
انجام ورزش
متاسفانه اغلب افراد در یک یا چند بعد تکروی کرده و سایر ابعاد را فراموش میکنند. از جمله اینکه در دوران سالمندی به بهداشت و سلامت فرد کمتر اهمیت میدهند. مثلا اغلب سالمندان ورزش نمیکنند، این در حالی است که ورزش از اهمیت زیادی برخوردار است و کمک زیادی به سلامت جسم و روح میکند.
از سوی دیگر باید توجه داشت که در اصفهان بیماریهایی نظیر: دیابت، بیماریهای قلبی و عروقی و استخوانی بیشتر است از این رو باید برای سلامت خود بیشتر ارزش قائل شوند تا دچار این بیماریها نشوند.
معاشرت بیشتر
ضمنا در این دوران بسیاری از سالمندان منزوی شده و ارتباط با دوستان و اقوام را محدود میکنند، در صورتی که لازم است برای پیشگیری از اختلالات روحی مثل افسردگی، معاشرت بیشتری داشته باشند.
دعا کردن
از لحاظ بعد معنوی نیز ارتباط با خداوند و دعا و ثنا را نیز باید مدنظر قرار داد چراکه دعا نقش موثری برای سلامت دارد.
چه از لحاظ روحی و چه از لحاظ جسمی دعا کردن نقش مهمی برای هر فردی دارد.
گرایش به کارهای هنری
سرگرم کردن خود با کارهای هنری هم راهکار موثر دیگری برای پیشگیری از بیماری در این سنین محسوب میشود.
بهتر است سالمندان با شرکت در کلاسهای آموزشی به کارهای هنری و دستی مثل بافتنی، نقاشی، موسیقی و… بپردازند.
رفتن در دل طبیعت
رفتن در طبیعت نیز راهکار موثر دیگر برای مشغول ماندن سالمندان و حفظ سلامت آنها است.
نظاره سرسبزیها، آب زلال، کوه و دشت و دمن و نیز طلوع و غروب خورشید بسیار دیدنی است.
تعادل در زندگی
در کل اگر سالمندان در زندگی تعادل ایجاد کرده و به تمام ابعاد زندگی توجه کنند و آن را در دوران خود به کار گیرند، به سلامت آنها کمک زیادی خواهد شد.
