به گزارش اصفهان زیبا؛ امروزه که انسانها درگیر بسیاری از چالشهای زندگی هستند و استرس و اضطراب چاشنی زندگی بسیاری از افراد شده است، کانون بازنشتگان کشوری بر آن شد تا با حضور جهانگیر صمدی، مدرس رشد و توسعه فردی و با اجرای همایش یوگای خنده، لحظات شادی را برای سالمندان فراهم کند.
برای اطلاع از این همایش و صحبتهای این مدرس، ما را همراه کنید:
یوگای خنده
یکی از راههای ایجاد شادی، استفاده از تکنیکهای یوگای خنده است.
در یو گای خنده ما خدای ناکرده کسی را قضاوت نمی کنیم، کسی را مسخره نمیکنیم، ما دلقک بازی نمیکنیم.
ما جهت خنداندن انسانها ازمنابع خنده کمک میگیریم واین یک زبان جهانی برای همه انسانهای روی کره زمین است.
بهتر است بدانید که اهمیت یوگای خنده چنان است که روزی به مناسبت آن نامگذاری شده است و شعارهایی برای آن تعیین میشود.
از جمله شعار روز جهانی یوگای خنده چنین است: مردم دنیا بیاید تا با کمک خنده صلح و آشتی بوجود آوریم.
اما دلیل نامگذاری یوگای خنده این است که حرکات وتنفسهای آن با حرکات وتنفسهای یوگا همخوانی دارند.
در واقع ا ز تنفسها وحرکات یوگا هم در یوگای خنده استفاده میکنیم.
شیوه انجام یوگای خنده
یوگای خنده، در واقع ورزش خنده است که با کمک آن مثل تمام ورزشهای هوازی، از عضله دیافراگم تنفسهای سطحی را عمقی کند.
وقتی تنفسهای سطحی ما عمقی شدند، باعث افزایش حجم ریهها برای ورود هوای تازه میشود، در نتیجه سموم بیشتری از بدن خارج میشود، سمومس که حاصل از غذا، هوای آلوده و… است.
اگر به نحوه خندیدن خود توجه کرده باشید، متوجه میشوید که شکم، شانهها، کتفها و در واقع عضلات مربوط به خندیدن شروع به فعالیت میکنند در نتيجه خندهها عمقی است و این حالت را شما میتوانید در جلسه یوگای خنده تجربه کنید.
شرط و شروط انجام یوگای خنده
یوگای خنده را همه میتوانند انجام دهند و محدودیت سنی ندارد، اما برخی از افراد بنابر شرایط خاصی که دارند، باید با اجازه پزشک مربوطه خود در کلاسهای آموزشی شرکت کنند.
بنده هم در تلاش هستم تا با استفاده از این آموزشها جامعه سالم، شاد وانعطافپذیری داشته باشیم.
فواید خنده
_خنده سوخت وساز بدن را بالا میبرد.
_خنده کمک میکند در برابر چالشها و سختیها مقاومتر وانعطافپذیرتر شویم.
_خنده باعث نشاط و شادابی میشود.
_خنده افکار بیهوده را از ذهن انسان پاک میکند.
_خنده سیستم ایمنی بدن ما را تقویت میکند.
-خنده یک روحیه بانشاط به انسان میدهد وانسانها حالشان با انسانهای شاد خوب است.
همچنین اثرات دیگری خنده دارد که آن را در کلاس یوگای خنده تجربه خواهید کرد.
