به گزارش اصفهان زیبا؛ آیا شما فرد شکرگزاری هستید؟ اگر پاسختان مثبت است، چگونه شکرگزاری میکنید؟…
بهتر است بدانید شکرگزاری شرایط دارد و فقط به زبان نیست باید از داشتههایتان استفاده کنید و قدر آنها را بدانید.
حالا برای اینکه بدانید چگونه شکرکزاری کنید، توضیحی خواهم داد:
21 تمرین شبانه برای شکرگزاری
اگر بخواهید زندگیتان متحول شود، باید خود را به خدا بسپارید و بدین منظور پیشنهاد میشود 21 شب تمرین شکرگزاری کنید.
بدین صورت که به مدت 21 شب، هر شب قبل از خواب 10 جمله شکرگزاری بنویسید و بعد از آن دلیلش را به همراه سه بار کلمه سپاسگزارم اضافه کنید.
در ضمن این را بدانید که شکرگزاری فقط برای چیزهای بزرگ زندگیتان نباشد، بلکه برای ریزترین چیز و آنچه به نظر نمیآید اما مهم است، در نظر گرفته شود.
برای مثال: «خدایا شکرت به خاطر داشتن فرزندم به خاطر اینکه زندگیم را شیرینتر کرده است، سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم…»
در جمله دیگر: «خدایا شکرت به خاطر وجود پلکم که حافظ چشمانم است و مانع از ورود گرد و غبار در این عضو مهم بدنم شده است، سپاسگزارم، سپاسگزارم، سپاسگزارم…»
بدین ترتیب ادامه دهید تا 10 جمله شود و در کل 210 جملهای که خود یادآور داشتههایتان در زندگیست.
در ضمن توجه داشته باشید که جملاتتان در این شبها تکراری نباشد و با تمام وجود داشتههایتان را احساس کنید.
بعد از این تمرین، تأثیر شگفتانگیز آن را ببینید و باز خدا را شکر کنید که چنین فرصت خوبی را به شما داد.
چند نکته مهم
یکی از جملاتی که بار منفی دارد و بسیاری به آن توجه نمیکنند، این است که گاهی بعضی از ما به چیزی که فردی دارد و آن را نمیپسندیم، جملهای به کار میبریم که اشتباه است و اثر خوبی ندارد.
برای مثال ممکن است دوستمان که تناسب اندام دارد را ببینیم و یکدفعه به او بگوییم: «وَع وَع چه هیکلی داری، من حتی آب هم بخورم چاق میشوم…»
مراقب چنین جملاتی باشید شما بهتر است، در این موقعیتها بگویید: «خدا را شکر چه هیکلی داری یا اینکه بابت هیکل یا درآمد شما شاکرم که ایدهآل من هم هست.»
در مثال دیگری ممکن است فرد ویلچرنشینی را ببینید که در این صورت هیچوقت نباید احساس بدی بهتان دست دهد و یا به نداشتههای او توجه کنید.
در این مواقع شما بهتر است به داشتههای او توجه کنید برای مثال ممکن است هنری در او ببینید که در این صورت باید بگویید: «خدا را شکر چه هنری دارد.»
این را بدانید که توجه به آنچه خود و یا دیگران دارند، باعث جذب ثروت و برعکس توجه به آنچه خود و یا دیگران ندارند، باعث فقر خواهد شد.
برای آنچه دیگران دارند، شاکر باشید نه آنکه حساسیت نشان دهید و ناراحت شوید.
دکتر الهه حاجصادقیُ پژوهشگر طب سنتی و متخصص طب سوزنی