به گزارش اصفهان زیبا؛ معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برای کاهش اثرات ناشی از گرد و غبار و آلودگی هوا بر سلامت جامعه، توصیههای بهداشتی برای شهروندان ارائه کرد.
بر اساس اطلاعیه هواشناسی هشدار سطح زرد با موضوع
افزایش گرادیان فشاری و وزش باد نسبتا شدید تا شدید،
در نواحی مستعد خیزش گردوخاک،
انتقال توده گردوخاک از استانهای مجاور،
کاهش شعاع دید و کاهش کیفیت هوا
و احتمال وقوع طوفان لحظهای در نیمه شمال و شرق اصفهان،
از روز چهارشنبه 4 تیرماه الی جمعه 6 تیرماه، باتوجهبه سنجشهای به عمل آمده، پیشبینی میشود.
شاخص کیفیت هوا در ساعاتی از روز در شرایط ناسالم برای عموم قرار گیرد.
توصیههایی برای کاهش اثرات آلودگی ناشی از گردوغبار
معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان برای کاهش اثرات ناشی از گردوغبار بر سلامت جامعه، توصیههای بهداشتی به شرح زیر برای شهروندان ارائه کرد.
خودداری از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا میشود تا زمانی که شرایط به حالت مطلوب برگردد.
شهروندان تاحدامکان از خروج غیرضروری از منزل و تردد بیمورد در معابر شهری خودداری کنند.
جهت پیشگیری از ورود گردوغبار به داخل ساختمان در و پنجرهها را بسته و از و باز و بستهکردن غیرضروری آن اجتناب کنند.
بیماران قلبی و ریوی و مبتلایان به آسم، در فضاهای باز فعالیت نکنند و تاحدامکان از حضور در سطح شهر خودداری و در منزل استراحت کنند و در صورت تشدید علایم به مراکز درمانی مراجعه کنند.
فعالیت ورزشی ورزشکاران در هوای باز، ممنوع!
همه ورزشکاران و شهروندان از هرگونه فعالیت فیزیکی و ورزشی از جمله دویدن و پیادهروی در این شرایط در هوای باز خودداری کنند.
نوشیدن مایعات بهویژه آب نهتنها باعث شستشوی دستگاه گوارش میشود؛ بلکه عطش و خشکی دهان ناشی از آلودگی هوا را نیز از بین میبرد.
کودکان در منزل بمانند
ماندن در فضای باز و استنشاق هوای آلوده، سرعت ابتلا به آسم را در کودکان افزایش میدهد.
آلایندههای موجود در هوای خیابانهای پررفتوآمد موجب کاهش سطح اکسیژن خون میشود.
حتیالمقدور در شرایط آلودگی هوا، کودکان را در منزل نگه دارند و درها و پنجرهها را ببندند و در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانند.
مادران باردار از جمله گروههای آسیبپذیر در هوای آلوده هستند. توصیه میشود در فضاهای باز فعالیت نکنند و تاحدامکان از حضور در سطح شهر خودداری کنند.
از بازکردن پنجرهها در مواقع آلودگی هوا اجتناب کنند.
توصیههای تغذیهای
هنگام آلودگی هوا، از میوهها و سبزیهای تازه بیشتر استفاده کنند.
آنتیاکسیدانهای (ترکیبات ضدسرطان) موجود در میوهها و سبزی نقش حیاتی در سلامت ریهها و کاهش اثرات آلایندههای هوا دارند.
ماسک بزنید؛ اما N95 و FFP2!
ماسکهای کاغذی معمولی و دستمال نمیتوانند مانع ورود آلایندههای هوا به سیستم تنفسی شوند؛
بنابراین استفاده از آنها توصیه نمیشود؛ لذا ماسکهای ویژهای که با عنوان N95 و FFP2 در داروخانهها عرضه میشود برای این شرایط تا حدی مناسب است؛
(به ویژه برای افرادی که مجبورند در فضای باز فعالیت داشته باشند).
استعمال دخانیات ممنوع!
در شرایط ناسالم هوا که ذرات معلق و آلودگی زیادی وارد ریه افراد میشود، استعمال دخانیات بهویژه قلیان شرایط دشوارتری را برای سیستم قلبی و عروقی ایجاد میکند.
در این شرایط احتمال بروز حملات قلبی و آلرژیهای حاد تنفسی بهشدت بالا میرود؛
لذا توصیه میشود افراد از استعمال دخانیات و یا حضور در محلهایی که در آن دخانیات استعمال میشود دوری کنند./فارس
