به گزارش اصفهان زیبا؛ عوارض خانهنشینی در سالمندان کم نیست. خانهنشینی طولانیمدت در سالمندان میتواند باعث بروز مشکلات جدی جسمی و روانی شود. بسیاری از این مشکلات قابل پیشگیری هستند، اگر به موقع شناسایی و مدیریت شوند.
🥣 ۱. سوءتغذیه و کاهش اشتها
سالمندانی که بیشتر در خانه هستند، گاهی توانایی تهیه یا پخت غذا را از دست میدهند. کاهش تحرک نیز باعث افت سوختوساز بدن و در نتیجه از بین رفتن اشتها میشود. این عوامل بهمرور منجر به سوءتغذیه و ضعف جسمی میشوند.
😔 ۲. افسردگی و انزوای اجتماعی
تنهایی و قطع ارتباط با دیگران، از مهمترین عوامل کاهش روحیه در سالمندان خانهنشین است. این وضعیت میتواند مقدمهای بر افسردگی باشد. اگر این حالت بهموقع تشخیص و درمان نشود، بر کیفیت زندگی تأثیر منفی میگذارد.
🦵 ۳. مشکلات عضلانی و مفصلی
کمتحرکی موجب ضعف عضلات، بهویژه در پاها، و سفتی مفاصل میشود. با گذر زمان، انعطافپذیری اندامها کاهش مییابد و تحرک فرد محدود میشود.
🟢 راهکار کاهش عوارض خانهنشینی سالمندان
افرادی که از سالمندان مراقبت میکنند باید آنها را به پیادهروی، انجام حرکات نرمشی ساده و حضور در جمعهای دوستانه یا خانوادگی تشویق کنند. سلامت جسم و روان سالمندان به ارتباط اجتماعی و تحرک مستمر نیاز دارد.
