راهنمای فوری:

مدیریت حملات پانیک در لحظه انفجار

حمله پانیک موجی ناگهانی و شدید از ترس است که در عرض چند دقیقه به اوج خود می‌رسد.

راهنمای عملیات احیای قلبی–ریوی در شرایط بحران و جنگ

یست قلبی–تنفسی یکی از فوریت‌های حساس و حیاتی پزشکی است که در شرایط جنگ، بحران یا حوادث ناگهانی (به دلایلی مانند شوک، خونریزی، آسیب‌های شدید یا اختلال تنفسی) ممکن است رخ دهد

راهنمای طلایی نگهداری مواد غذایی هنگام قطع برق

قطع ناگهانی برق می‌تواند سلامت مواد غذایی داخل یخچال و فریزر را به خطر بیندازد.

گرفتگی عضلات ناشی از شنیدن صدای انفجار 

بسیاری از ما تجربه ناخوشایند گرفتگی عضلات را داشته‌ایم. ناگهان، در اثر تکان‌های شدید ناشی از شنیدن صدای انفجار، این تجربه دوباره تکرار می‌شود و باعث انقباض دردناک عضلات می‌گردد.

راهنمای کامل اقدامات ضروری در هنگام حملات هوایی

این اطلاعیه آموزشی مجموعه‌ای از مهم‌ترین اقدامات ایمنی است که در زمان حملات هوایی باید رعایت شود.

راهنمای جامع مدیریت ترس و اضطراب کودکان در بحبوحه جنگ

دوران بحران و جنگ، چالش‌های فراوانی را برای تمامی اعضای جامعه به همراه دارد، اما کودکان به دلیل درک متفاوت و آسیب‌پذیری بیشتر، نیازمند توجه و مراقبت ویژه‌ای هستند.

چگونه ترس شبانه و بی‌خوابی را در شرایط جنگی مدیریت کنیم؟

وقتی جنگ در اطراف جریان دارد، شب‌ها به یکی از سخت‌ترین زمان‌ها تبدیل می‌شود.

نحوه نگهداری گل و گیاه در بهار

بهار فصل رشد گیاهان است و بسیاری از گل‌ها در این زمان انرژی تازه می‌گیرند.

راهکارهای کنترل سردردهای عصبی پس از حوادث ناگهانی انفجار

شنیدن صدای مهیب انفجار و تجربه استرس‌های ناگهانی، علاوه بر فشارهای روانی، می‌تواند به شکل سردردهای عصبی و تنشی بروز کند.

دوست و دشمنان غذایی در دوران استرس

فهیمه عموئی، کارشناس تغذیه، درباره تأثیر استرس در شرایط دشوار و جنگی توضیح می‌دهد.

چگونه اضطراب ناشی از شرایط جنگی را کاهش دهیم؟

اضطراب در دوره‌های بحران‌زا و شرایط جنگی به‌طور گسترده میان افراد دیده می‌شود.

آثار جبران ناپذیر جنگ بر سلامت گروه‌های سنی پرخطر

ک فیزیولوژیست ورزشی به تأثیرات منفی جنگ بر سلامت گروه‌های سنی پرخطر، به ویژه کودکان و سالمندان، اشاره کرد و تأکید کرد که در چنین شرایطی ورزش می‌تواند نقش مؤثری ایفا کند.